چگونه لاغر شویم؟
امروزه مشکل اصلی افراد به خصوص خانم ها مشکل لاغر شدن است!
امروز در این مقاله ما به کمک میکنیم که چگونه اشتهای خود را کم کنید و به استایل مورد نظر خود برسید
دوست دارید لاغر شوید؟
آیا می خواهید هر لباسی که به تن می کنید روی تنتان بشیند یا بدن خوش فرمی داشته باشید؟روزانه میلیون ها نفر در جهان به دنبال رژیم های غذایی گوناگونی هستند تا از شر چاقی خلاص شوند ولی نتیجه ای نمیبینند!ولی با ما همراه باشید تا به شما کمک کنیم چگونه به لاغری برسید!
اول از همه برنامه ریزی برای لاغر شدن داشته باشید
مهمترین نکته این است که برنامه ریزی داشته باشید برای لاغر شدن اما چه برنامه ریزی؟
سعی کنید به هیچ عنوان برنامه غذایی خود را قطع نکنید فقط باید وعده غذایی را کم کنید!
شما باید مواد غذایی را هر روز به بدنتان برسانید ولی برای لاغر شدن این مواد غذایی باید به اندازه باشد
ورزش مهمترین عامل لاغری است
ورزش یکی از کلیدی ترین عوامل برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام است وقتی شما ورزش می کنید
متابولیسم بدن شما افزایش می باید گردش خون به طور منظم در بدن جریان پیدا می کند و باید
سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید تا چربی های اضافی را بسوزانید سعی کنید در طول روز به مدت
چهل و پنج دقیقه یا یک ساعت از وقت خود را به ورزش اختصاص دهید.
به تبلیغات توجه نکنید!
سعی کنید به تبلیغاتی که در مورد انواع داروها برای لاغری که شما می توانید در مدت یک ماه 10 کیلو وزن کم کنید توجه نکنیدحالت طبیعی وزن کم کردن در طول یک ماه 4 تا 5 کیلو است اگر بیشتر از این باشد شک نکنید که عوارض جبران ناپذیری به بدن خود وارد می کنید
بهترین رژیم غذایی کدام است؟
بهترین رژیم غذایی برنامه ای است که تعادل بین سبک زندگی افراد و خورد و خوراک آن ها را برقرار سازد یعنی شما با یه برنامه مناسب غذایی به بهترین نتیجه برسید
ویژگی یک رژیم لاغری سالم چیست؟
1.در انتخاب رژیم سلامت جسمی در اولویت باشد
2.به گونه ای باشد که مدت طولانی اصلا گرسنه نمانید
3.آب کافی به بدن وارد شود
4.از سبزیجات فراوان استفاده شود
5.رژیم راحت و بدون دردسری باشد
آیا پوست و مو در رژیم غذایی به مراقبت نیاز دارد؟
بعضی افراد در حین رژیم لاغری پوست و مو خود را فراموش می کنند ممکن است در رژیم غذایی پوست
انسان دچار افتادگی شود یا ریزش مو پیدا کنید که میتواند مصرف داروهای شیمیایی اصلی ترین دلیل این
موضوع باشد.سعی کنید از پوست و مو خود در طول رژیم غذایی غافل نشوید
لاغری سریع!
چگونه سریع لاغر شویم؟
1.مرتب ورزش کنید
2.کربوهیدرات هارا حذف کنید
3.رژیم غذایی مناسب داشته باشید
4.چای سبز را هفته ای سه بار مصرف کنید
لاغر شدن به روش طب سنتی
در طب سنتی روش های مختلفی برای لاغری و کاهش اشتها وجود دارد اول باید طبع بدن خود را بشناسید
با استفاده از این روش می توانید راحت وزن خود را کاهش دهید
گیاهایی که در لاغری به شما کمک می کند!
1. چای سبز
چای سبز از موثرترین دارو برای لاغری و افزایش متابولیسم بدن استفاده می شود التبه باید در نظر داشت که به هیچ عنوان هر روز مصرف نکنید به دلیل این که فشار را پایین می آورد سعی کنید هفته ای سه بار مصرف کنید همراه با دارچین بسیار موثر تر است
2. تخم کتان
تخم کتان به دلیل فیبر بالایی که دارد تا حدی می تواند چربی سوز باشد و امگا سه فراوانی نیز دارد این بذر هم میتواند برای خانم هایی که باردار هستند یا کیست دارند مضر باشد که حتما باید ما مشورت پزشک مصرف شود.
3. تخم شربتی :
تخم شربتی به دلیل کلسیم فراوان و لعابی که دارد حجم معده را کاهش میدهد و باعث میشود شما ساعت ها احساس گرسنگی نکنید
عوارض مصرف داروهای لاغری
امروزه در شبکه های مجازی و اینترنت تبلیغاتی در مورد ده کیلو لاغری در یک ماه به چشم میخورد همانطور که میدانید حالت طبیعی وزن کم کردن در یک ماه باید 5 الی 6 باشد اگر بیشتر از شما وزن کم کنید شک نکنید که به بدن خود آسیب رساندید!
مصرف های قرص های لاغری و چربی سوز می تواند تا حدی کمک کند ولی در دراز مدت می تواند عواملی نظیر ریزش مو استرس و فشار خون را به همراه داشته باشد حتما قبل از مصرف این قرص ها با پزشک مشورت کنید
کلام آخر
داشتن تناسب اندام و کاهش وزن کار آسانی نیست اما با برنامه ریزی مناسب و داشتن هدف می توانید به بدن دلخواه خود برسید.
