چرا از کوره در می رویم؟
به طور کلی هر چیزی که بر خلاف میل ما اتفاق بیفتد، باعث ناراحتی و به هم ریختگی اعصاب می شود، فارغ از آنکه چقدر حق با ماست.
آیا ویژگی عامیانه "اعصاب خراب" علائم یک بیماریست؟
هیچکدام از ما نیست که دوره هایی از افسردگی، خشم، غم، ناامیدی، نفرت، گله و شکایت از زمین و زمان و یا اضطراب را تجربه نکرده باشیم. همه ما می دانیم که واکنش های ناخوشایند به مسائل، همیشه هم غیرطبیعی و افراطی نیستند و گاها با توجه به شرایطمان بروز آنها اتفاقا کاملا طبیعی است.پس ما یک بیمار روانی نبودیم! اما مشکل از آنجا آغاز می شود که رفتارهای تهاجمی یا غمگینانه ما مدام و در هر شرایطی تکرار شوند و به عبارتی ضعف شخصیتی از خود نشان دهیم. مثل عدم کنترل خشم حتی در مسائل ساده ، زودرنجی، حس غم های طولانی در رابطه با مسائلی که از دست ما خارجند. و تازه در این شرایط هم بسیاری از ما ، حال خود را غیرطبیعی نمی دانیم که درصدد درمان آن برآییم.
علائم ناراحتی های اعصاب چیست؟
- اختلال درخواب که به صورت کم خوابی یا خواب زیاد بروز می کند.
- پرخاشگری
- بی اشتهایی یا اشتهای زیاد
- ضربان قلب نامنظم
- مشکل در تنفس
- عدم داشتن تمرکز
- دارای استرس مداوم
اگر علائم بالا به صورت طولانی مدت همراه ما باشد باید جهت درمان روان خود اقدام نماییم. اما اگر به صورت کلی به دنبال معجون های آرامش هستید، ما برخی از آنها را در ادامه معرفی خواهیم کرد.
یک فنجان گل گاوزبان لطفا!
چند بار این جمله را به خودتان پیشنهاد کرده اید و یا چندبار برای دوست، عضوی از خانواده، همکار دم نوش گل گاوزبان دم کرده اید. آیا اثربخش بوده است؟
آیا دمنوش های گیاهی کمکی به بازگشت آرامش از دست رفته ما می کنند؟
تجربه نشان داده است که بسیاری از دمنوش ها با تاثیری که بر بدن اعمال می کنند باعث آرامش ما می شوند.
سنبل الطیب یا علف گربه (والرین)؛ دارویی تلخ با اثری شیرین!
گیاهی که از ریشه آن جهت تهیه دمنوش استفاده می شود. طبع آن گرم و خشک است.
فوائد ریشه سنبل الطیب بر اختلالات اعصاب
- زمان انتظار برای به خواب رفتن را کاهش میدهد.
- باعث بهبود کیفیت خواب می شود .
- ضد افسردگیست.
- ضد اضطراب است.
- اثر آرامبخشی قابل توجهی دارد.
- ضد تشنج است.
- باعث کاهش پارکینسون می شود.
میزان مصرف سنبل الطیب برای بهبود اعصاب
خواب و مصرف روزانه : به مقدار 2 تا 3 گرم از ریشه آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آب جوش دم کرده و بعد می نوشیم.مصرف مداوم این دمنوش تاثیرات قابل لمسی دارد. همچنین بهتر است اگر از مشکلات خاصی برخوردارید ، با پزشک خود در باره مصرف طولانی مدت آن مشورت نمایی.
افسردگی : مقدار 500 تا 1000 میلی گرم از این دارو برای افسردگی تجویز شده است.
سنبل الطیب با مغز ما چه می کند؟
مصرف این گیاه باعث افزایش سطح GABA در مغز می شود. GABA یا آمینو بوتیریک اسید، منتقل کننده پیام های عصبی در مغز است. سنبل الطیب با افزایش میزان این آمینو اسید ، باعث آرامش بیشتر ما می شود.
این عمل ، مشابه کاریست که داروهایی چون آلپرازولام و دیازپام بر روی مغز انجام می دهند.
مصارف ترکیبی سنبل الطیب با گیاهان دیگر
جهت تاثیر گذاری بیشتر برای آرامش اعصاب :
- ترکیب سنبل الطیب و گل گاوزبان (افزودن نبات و کمی لیموعمانی هم توصیه شده)
- سنبل الطیب و رازیانه
- سنبل الطیب و بادرنجبویه
- سنبل الطیب و رازک
موارد منع مصرف سنبل الطیب چیست؟
- در صورتیکه بیماری کبدی دارید با پزشک خود مشورت کنید.
- در بارداری و شیردهی ممنوعیت مصرف ندارد. دست کم دراینباره عوارضی گزارش نشده است.
- اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید ، از مصرف این گیاه پرهیز کنید.
سنبل الطیب ضرر هم دارد؟!
در صورت افراط در استفاده مانند هر داروی گیاهی دیگر عوارضی درپی خواهد داشت چون :
- معده درد
- سرگیجه
- اختلالات بینایی
- سردرد
- مصرف دوز بالا از آن، ممکن است اعتیاد آور باشد.
گل گاو زبان(ایرانی)؛ گیاهی معرف حضور عموم!
گل گاوزبان دارای طبع گرم و تر است. محصول قابل استفاده از برگ ها و گل آن تهیه می شود و شامل مواد معدنی زیر است :
- آنتی اکسیدان
- ویتامین های B، C
- منیزیم ، آهن، پتاسیم، کلسیم
فوائد گل گاوربان بر اختلالات اعصاب :
- آرام بخش اعصاب است.
- اختلال حواس را کاهش میدهد.
- تقویت کننده اعصاب می باشد.
- نشاط آور است.
- در درمان بی خوابی موثر است.
- باعث کاهش استرس می شود.
- به کاهش افسردگی کمک می کند.
میزان مصرف گل گاوزبان برای بهبود اعصاب چقدر است؟
مصرف مجاز گل گاوزبان ، دو گرم جهت دم کردن در یک روز است.
گل گاوزبان چرا باعث آرامش ما می شود؟
به دلیل تاثیری که بر روی تبادلات سلولی می گذارد ، آنها را تنظیم و سیستم اعصاب را آرام می کند.
مصارف ترکیبی گل گاوزبان با گیاهان دیگر
جهت تاثیر گذاری بیشتر برای آرامش اعصاب :
- گل گاوزبان به همراه بابونه و سنبل الطیب
- گل گاوزبان و سنبل الطیب
- گل گاوزبان و لیموعمانی
- گل گاوزبان و زنجبیل
- گل گاوزبان و زعفران
موارد منع مصرف گل گاوزبان چیست؟
- مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.
- افرادی که مشکل کبدی دارند.
- افرادی که در خونریزی اختلالاتی دارند و قرص های ضد انعقادی مصرف می کنند.
- برای نوزادن و کودکان منع مصرف دارد.
- افراد دارای سنگ کیسه صفرا ، مصرف نکنند.
- افرادی که فشار خون دارند.
- اگر داروهای اعصاب استفاده می کنید در مصرف گل گاوزبان دقت کنید.
مضرات گل گاوزبان چیست؟
- بروز اختلالتی در معده و دستگاه گوارش (در بعضی افراد)
- استفاده از دوز زیاد این گیاه مشکلاتی برای اعضای مهم داخلی بدن به همراه داشت.
دمنوش های دیگر که به آرامش اعصاب کمک می کنند:
- بابونه
- نعنا فلفلی
- گل رز
- چای سبز هیمالیا
- رازک
- آویشن
- شیرین بیان
همه ما به دنبال آرامش هستیم و چه بهتر که این نعمت را تا حدی با دمنوش های گیاهی برای خود به ارمغان بیاوریم. فراموش نکنیم که مصرف بیش از حد دمنوش ها حتی اگر بسیار مفید و آرامبخش باشند ، باعث برزو اختلالاتی در ما خواهد شد.
میزان دوز مصرفی را باید در نظر داشته باشیم. دوز کم در حدود 3 تا 4 گرم از گیاهان دم کردنی به صورت روزانه مشکلی ایجاد نمی کند.
