سوزش سر دل چیست؟
اشاید شما نیز برای یکبار هم که شده سوزش یا درد در ناحیه بالای معده را تجربه کرده باشید.درد ممکن است پس از غذا خوردن یا هنگام تجربه استرس شروع و یا تشدید شود .شما معمولا سوزش سردل را همراه با سوزش در معده خود احساس می کنید.. سوزش سردل زمانی رخ می دهد که احساس سوزش از معده به سمت بالا حرکت کرده و به سینه وارد می شود.
اما علت اصلی این مشکل کجاست؟ ساده ترین و کم خطر ترین راه درمان چیست؟ آیا درمان خانگی میتواند پاسخگوی حل این مشکل باشد؟
برای پاسخ به این سوالات در این مقاله همراه ما باشید
علل سوزش سر دل
1- سوء هاضمه
اگر دلیل سوزش شما سوهاضمه باشد حتما حداقل دوتا از علایم زیر را تجربه کرده اید:
– نفخ
– سر و صدای معده
– گاز
– احساس پری
– حالت تهوع
سوء هاضمه گاه به گاه لزوما نشانه ای از یک بیماری زمینه ای نیست. غذا خوردن بیش از حد، مصرف غذایی بسیار تند یا غذایی فاسد نیز می توانند به بروز سوء هاضمه منجر شوند.
2- بیماری بازگشت اسید معده به مری (GERD)
بیماری بازگشت اسید معده به مری شرایطی است که موجب بازگشت مکرر اسید معده به مری شود. این بازگشت زمانی رخ می دهد که اسید از معده به سمت بالا حرکت کرده و وارد مری می شود که احساس سوزش در معده و سینه را در پی دارد.
از دیگر علائم این بیماری می توان به موارد زیر اشاره کرد:
– دشواری در بلع
– مزه ترش در انتهای دهان
– بالا آمدن غذا یا اسید معده تا دهان
– سرفه‌‌ی مزمن
– گاز و نفخ
3- واکنش به برخی غذاها
برخی افراد دارای واکنش هایی قوی به برخی غذاها هستند که به علائم شبیه بیماری بازگشت اسید معده به مری، از جمله سوزش معده، منجر می شود.
خوراکی هایی که معمولا موجب مشکلات گوارشی می شوند، شامل موارد زیر هستند:
– لبنیات، به ویژه در افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند
– گلوتن، به ویژه در افرادی که عدم تحمل گلوتن دارند
– غذاهای نایت‌شید، مانند بادنجان، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی
– الکل
4- سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
سندرم روده تحریک پذیر شرایطی شایع است، اگرچه پزشکان از دلیل قطعی آن آگاهی ندارند. از علائم این شرایط می توان به سوزش معده و همچنین موارد زیر اشاره کرد:
– کرامپ ها
– نفخ
– گاز
– یبوست
– اسهال
5- زخم های پپتیک
زخم های پپتیک یا زخم معده در دیواره داخلی معده شکل می گیرند. افراد بسیاری مبتلا به زخم های پپتیک احساس سوزش در معده و شکم را به عنوان قوی‌ترین علامت گزارش کرده اند. همچنین، این زخم ها موجب موارد زیر می شوند:
– احساس پری حتی پیش از غذا خوردن
– نفخ
– آروغ زدن
– سوزش سردل
– حالت تهوع
افراد بسیاری مبتلا به زخم های پپتیک واکنش به برخی غذاها را نیز تجربه می کنند. به عنوان مثال، غذاهای تند می توانند علائم این شرایط را تشدید کنند.
6- عفونت های معده
برخی افراد مبتلا به عفونت های اچ. پیلوری سوزش معده را همراه با علائم دیگر مانند موارد زیر تجربه می کنند:
– نفخ
– آروغ زدن
– بی اشتهایی
– کاهش وزن ناخواسته
– حالت تهوع
7- داروها
برخی داروها می توانند بر دستگاه گوارش انسان تاثیرگذار باشند و موجب احساس سوزش در معده شوند. از جمله این داروها می توان به بسیاری از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) اشاره کرد.
8-سرطان معده
در موارد نادر، سوزش معده می تواند نشانه ای از سرطان معده باشد
باتوجه به موارد ذکر شده .درصورت ابتلا به هرنوع از انواع بیماری های بالا. همراه با مصرف داروهای موردنیاز میتوانید با راهکار های خانگی شدت سوزش سر دل خودرا به حداقل برسانید.به این منظور میبایست با دوری از چند عامل که در ادامه به آنها پرداخته خواهد شد شاهد معجزه باشید:
و اما راهکار های بسیار ساده:
شکلات: اگر عاشق شکلات هستید و اغلب از سوزش سر دل رنج می برید، وقت آن رسیده است که به یکی از لذت های شیرین و موردعلاقه تان نه بگوید. شکلات به سه دلیل برای افرادی که از رفلاکس اسید رنج می برند مضر است. اول آن که شکلات حاوی کافئین و محرک های دیگری مانند تئوبرومین است که باعث رفلاکس یا سوزش معده می شوند. تئوبرومین نوعی متیل گزانتین است که مانع تنگ شدن ماهیچه اسفنکتر تحتانی می شود و به این ترتیب به شکل مستقیم احتمال رفلاکس شدید اسید را افزایش می دهد. دوم آن که شکلات چربی بالایی دارد، یعنی هضم آن طولانی تر است و می تواند محرک رفلاکس یا سوزش معده باشد. و سوم آن که کاکائو می تواند باعث شود سلول های روده ای، اسفنکتر مری را شل کنند و اجازه دهد اسید معده زیاد شود.
ادویه جات تند: با این که این نوع ادویه جات خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند، اما می توانند مهاجمان سیستم ایمنی بدن نیز محسوب شوند؛ به ویژه زمانی که به مواد غذایی تحریک کننده آنها را اضافه می کنید. در آن زمان این ادویه ها مقصران اصلی سوزش سر دل هستند. ادویه کاری و فلفل تند از این نوع ادویه جات هستند.
قهوه: برای کسانی که برای بازیابی قدرت و انرژی روزانه، چیزی جز نوشیدن قهوه را انتخاب نمی کنند، یک مشکل اساسی وجود دارد. قهوه اگرچه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ولی یکی از منابع اصلی کافئین است و کسانی که از سوزش سر دل رنج می برند، باید از آن اجتناب کنند. کافئین باعث افزایش اسیدیته معده و رفلاکس اسید می شود. همچنین قهوه فشار را در اسفنکتر تحتانی معده کاهش می دهد، که می تواند در افراد مستعد باعث سوزش سر دل یا وخامت اوضاع شود. قهوه فرآیند تخلیه معده را نیز سرعت می بخشد که ممکن است باعث شود محتوای به شدت اسیدی آن خیلی سریع تر از حالت عادی وارد روده کوچک شود. این امر سبب جراحت بافت روده ای می شود.
سیب زمینی سرخ کرده: دشمن شماری از فرایندهای گوارشی و متابولیکی است. غذاهای سرخ شده از قبیل سیب زمینی سطوح بالای چربی های ترانس را در خود جای داده اند و مواد شیمیایی دارند که نه تنها بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارند، بلکه باعث افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند.
سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذاها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تاثیر می گذارند. اضافه کردن این غذاها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول و چربی می شود.
گوشت قرمز: مصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را افزایش می دهد. گوشت قرمز سطح اسیدیته بدن را بالا می برد و مشکلا هضم ایجاد می کند.
گوجه فرنگی: اگر از بیماری بازگشت اسید به مری رنج می برید، بهتر است از گوجه فرنگی و محصولات آن پرهیز کنید. گوجه ها سرشار از اسیدسیتریک، مالیک اسید، و آسکوربیک اسید هستند که می توانند معده و مری را بیازارند. به محض مصرف این اسیدها، معده شروع به تولید اسید خیلی زیاد می کند. این اسید می تواند به داخل مری خزیده و سبب احساس سوزش ناخوشایندی در سینه شود. از گوجه و محصولات آن، مانند سس کچاپ، پیتزا با سس گوجه فرنگی، سس پاستا و سس چیلی پرهیز کنید.
مرکبات: مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، و گریپ فروت می توانند علائم رفلاکس و سوزش معده یا سر دل را تشدید کنند. بنابراین، از مصرف این میوه ها چه به صورت کامل و چه به صورت آب میوه خودداری کنید. مرکبات اسید فراوانی دارند و برای مجرای گوارشی آزاردهنده هستند. اسیدیته بالای مرکبات باعث شل شدن اسفنکتر مری و تشدید علائم می شود، به ویژه وقتی که با معده خالی مصرف شوند.
بنابر این با رعایت این چند نکته ساده میتوانید از شر سوزش های سر دل که خصوصا شب ها به سراغتان میایند خلاص شوید
به همین سادگی...
