+آشنایی با طبع ،مزاجهای انسان ها در طب سنتی(ایرانی)

        آشنایی با طبع ،مزاجهای انسان  ها در طب سنتی(ایرانی)

 

                         <<<مقدمه>>>

----آیا تا به حال به حال در روابط اجتماعی و شخصی خود و دیگران دقت کردید؟

((مثلا بعضی ها موقع صحبت کردن با فردی خیلی اعتماد به نفس بالایی دارند و خیلی هم خوش برخوردند و یا در مواقع خطر شجاعت  بالایی از خود نشان می دهند،یا بعضی ها بالعکس هستند،موقع صحبت کردن با فردی خیلی اعتماد به نفس بالایی ندارند و موقع خطر مغمولا شجاع نیستند و خیلی ترسو هستند.))

 

 

            

    "  انسانهای خوش برخورد "       

                                                       

                                          "انساهای شجاع"                      

        

 "انساهای بی اعتماد به نغس" 

                                        

                                                          "انسان های ترسو "               

 

 

 

 ---- حالا با دانستن این مسائل و اطلاعات حتما با خود می گویید که چه کاربردی برای ما دارد؟

                                                          

اگر مقداری اندیشه کنید،متوجه خواهید شد که می خواهم به یک نتیجه ی کلی برسم ((که آن هم این است که هر انسانی از بدر تولدش که متولد می شود تا امروز یک نوع خصوصیات یا یک نوع خلقیاتی درون رفتارش یا حتی غذاخوردنش دارد، که همه ی این ها ذاتی هستند و یه سری عواملی هم از اجتماع و نوع دوست و خانواده و نوع غذا خوردن درونش قطعا اثر گذار خواهد بود.))

 

     

----خب من می خوام با گفتن این جور ویژگی ها به چی برسم ؟

می خواهم اشاره کنم به دو واژه به نام ((طبع)) و ((مزاج)) که این دو با هم از لحاظ معنا تفاوت دارند.

 

الف   ----طبع:

  

وقتی فردی از شکم مادر متولد می شود از همان موقع یک سرشت و خلقیاتی دارد،

که هیچ تغییری نمی کند، به این ویژگی ((طبع یا سرشت)) می گویند.

 

 

 

ب----انواع طبع ها:

1-گرم و خشک:(صفراوی) ، 2-گرم و تر(دموی)

3-سرد و خشک(سوداوی) ، 4-سرد و تر(بلغمی)

 

 

 

 ---- حالا با دانستن این مسائل و اطلاعات حتما با خود می گویید که چه کاربردی برای ما دارد؟

                                                          

اگر مقداری اندیشه کنید،متوجه خواهید شد که می خواهم به یک نتیجه ی کلی برسم ((که آن هم این است که هر انسانی از بدر تولدش که متولد می شود تا امروز یک نوع خصوصیات یا یک نوع خلقیاتی درون رفتارش یا حتی غذاخوردنش دارد، که همه ی این ها ذاتی هستند و یه سری عواملی هم از اجتماع و نوع دوست و خانواده و نوع غذا خوردن درونش قطعا اثر گذار خواهد بود.))

 

<___توجه:درمطالب بعدی درباره ی طبع توضیحات کامل خواهیم داد.

 

میخوای مشکل جنسیت برطرف شه؟

سلام

امروز می خواهیم در مورد درمان مشکلات جنسی در آقایان و همینطور بانوان همراه با راه کاهای اساسی باهاتون صحبت کنیم

روابط جنسی یکی از مهمترین ارکان زندگی زناشویی می باشد.

اهمیت این موضوع زمانی مشخص می‌شود که بدانیم، یکی از پنج علت اصلی طلاق در کشور ما اختلالات جنسی است. به همین جهت در این مقاله درباره اختلال نعوظ به عنوان یکی از علل اصلی مشکلات جنسی صحبت خواهیم کرد، و راهکارهای درمانی آن را به شما ارائه نماییم.

ناتوانی جنسی چیست؟

هر گاه در مردان توانایی در ایجاد نعوظ یا حفظ آن برای شروع و ادامه رابطه جنسی اختلال ایجا گردد ناتوانی جنسی مطرح است!!!

ناتوانی جنسی برای اغلب مردان پیامدهای اضطرابی، کاهش اعتماد به نفس و افسردگی به همراه خواهد داشت و علاوه بر عدم لذت جنسی، کیفیت روابط بین زوجین را نیز به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد

اختلال نعوظ چیست؟

اختلال نعوظ اگر گاهی اتفاق بیافتد غیر معمول نیست. بسیاری از مردان در زمان استرس ممکن است آن را تجربه کنند. با این وجود اختلال نعوظ مکرر می تواند نشانه ای از مشکلات سلامتی باشد که نیاز به درمان دارد. همچنین می تواند نشانه ای از مشکلات عاطفی یا روابطی باشد که لازم است توسط یک متخصص حل شود

می دانید؟

علت اختلال نعوظ چیست؟

هنگامی که یک مرد از نظر جنسی هیجان زده می شود، عضلات آلت تناسلی مرد شل می شوند. این امکان را برای افزایش جریان خون از طریق شریان های آلت تناسلی فراهم می کند و دو اتاق داخل آلت تناسلی را پر می کند. با پر شدن اتاق از خون، آلت تناسلی مرد سفت و محکم می شود.

علائم اختلال نعوظ

*مشکل در رسیدن به نعوظ

*مشکل در نگه داشتن نعوظ

*کاهش میل جنسی

بیماری های عامل اختلال نعوظ

• دیابت
• بیماری‌های قلبی
• فشار خون
• افزایش سن
• چاقی
• مصرف بیش از حد الکل
• اختلال کار تیروئید

گیاهان دارویی برای درمان اختلالات جنسی

امروزه برای درمان ناتوانی های جنسی راه کارهای زیادی از جمله مصرف داروهای گاهی و و ورزش کردن را توصیه می کنند

ابتدا باید علت ناتوانی جنسی را بررسی کنیم!

باید بدانیم که چرا ناتوانی جنسی رخ می دهد؟

در بعضی مواقع استرس و فشار کاری اصلی ترین دلیل برای ناتوانی جنسی می باشد

حالا میخواهیم راه کارهای گیاهی که باعث می شود بدن انسان به نتیجه مطلوب در حوزه ی ناتوانی جنسی برسد

ریشه جنسینگ که از اصلی ترین داروهای گیاهی برای تقویت قوای جنسی به حساب می آید میتوان داروی مناسب برای آقایان و هیمنطور بانوان دانست.مدت درمان ریشه جنسینگ بستگی به بدن شما دارد که به مدت حداقل چهل روز مصرف شود تا گیاه اثر خود را نشان دهد

ریشه جنسینگ به دلیل طبع گرم برای افرادی منع مصرف نیز دارد.کسانی که فشار خون بالا دارند نباید مداوم استفاده کنند هفته ای دو بار میتوانند مصرف کنند البته با تجویز پزشک!!

برای افراد دیابتی و همینطور خانم های باردار توصیه نمیشود

روغن خراطین و درمان ناتوانی جنسی!

خراطین به نوعی کرم خاکی معروف است که به وسیله ی روغن آن و همینطور زالو برای تقویت قوای جنسی و  همینطور حجم دهندگی برخی نواح بدن!

روغن خراطین به دلیل اینکه گردش خون را در ناحیه ای که میخواهید حجم بیاورد مالشمی دهید زیاد می کند و باعث بزرگ شدن رگ ها میشود البته به مدت 3 تا 6 ماه

ویژگی های روغن خراطین

عضله سازی در بدن

مغذی برای پوست

رفع گودی زیر چشم

رفع ترک های پس از زایمان

در گذشته و در طب سنتی ایران روغن خراطین را از کرم خاکی تهیه نمونده و آن را با روغن زیتون و روغن کنجد ترکیب نمونده و درمان بیماری از جمله پا درد زانو درد استفاده می کردند

ماهی سمنقور داروی قوای جنسی

ماهی سمنقور جانوری دو زیست مثل سوسمار است. به درازای پانزده تا بیست سانتی متر میرسد که دو دست و دو پا دارد و دمی کوچک دارای رنگی  مایل به قهوه ای کم رنگ روی سطح پوست آن خالهای بصورت لکه های قرمز تیره یا قهوه ای تیره و پوستی بدون پولک و شفاف زیر شکم آن سفید براق است .کوچکترین آن بطول دو تا دوازده سانتی متر است

طرز استفاده از ماهی سمنقور

نمک داخل شکم ماهی را کاملا خارج کنید سپس ماهی را داخل هاون کاملا بکوبید و یک قاشق چایخوری از پودر آن را داخل یک لیوان آب ولرم و عسل هر روز صبح ناشتا میل کنید

 

 

تاثیر زنجبیل بر نیروی جنسی

شنیده‌ام که مصرف زنجبیل برای تقویت نیروی جنسی مفید است ولی بعضی‌های دیگر می‌گویند ، دشمن میل جنسی است! بالاخره کدام‌یک از این دو ادعا حقیقت دارد؟

در پاسخ به این سوال باید بگوییم متخصصان طب سنتی ایران می گویند زنجبیل هم میتواند تاثیر گذار باشد هم میتواند تضعیف کننده باشد

شما می‌توانید زنجبیل را ‌همراه شکر یا نبات و کندر یا با عسل به‌صورت مربا دربیاورید و از آن به‌عنوان غذایی برای رفع رطوبت معده استفاده کنید. مصرف زنجبیل برای کاهش دردها و بیماری‌های مفصلی، کمردرد و قطع عادت ماهیانه هم مفید است. ضمن اینکه می‌توانید ضماد برگ یا ریشه آن را به‌صورت موضعی برای بهبود بیماری‌های مفصلی، بریدگی‌ها و تورم‌های ایجاد‌شده مصرف کنید.

 

 

 

 

 

 

روغن خراطین و زالو حجم دهنده زیبایی  

تا به حال از ترکیب معجزه‌گر دو روغن خراطین و زالو چیزی شنیده اید؟

 ترکیب اثربخش دو روغن خراطین و زالو نقش به سزایی در بهبود وضعیت جنسی آقایان و بانوان داشته و نتایج فوق العاده ای نیز در سوابق خود برجای گذاشته است. 
در سال های گذشته از روغن خراطین و روغن زالو به صورت جداگانه استفاده میگشته است و دانشمندان به تاثیرات شگرف این دو روغن با یکدیگر پی برده و این محلول یعنی ترکیب روغن خراطین و زالو را به بازار عرضه داشتند. 

میکس روغن خراطین و زالو چیست؟

میکس روغن زالو و خراطین در واقع ترکیبی از دو روغن حجم دهنده خراطین و زالو با غلظت بالا و اثرگذاری بیشتر است، روغن زالو و روغن خراطین از داروهای مجرب در طب سنتی بوده که در درمان ناتوانی جنسی و افزایش حجم عضلات اثر ویژه ای را دارا می‌باشد. 

ترکیب این دو روغن باعث اثربخشی بیشتر در زمان کمتر می گردد. 
به مرور زمان با بررسی نتایج مصرف واضح شد که نتیجه‎‌ استفاده از روغن درمانی زالو خراطین برای خانم‌ها و آقایان هر دو مثبت بوده است. 
خانم‌ها از روغن میکس زالو خراطین برای حجیم کردن باسن، سینه، گونه‌ها و لب‌ها استفاده می‌کنند. آقایان نیز از این روغن بیشتر برای حجم دادن آلت تناسلی خود استفاده کرده تا به سایز ایده آل خود برسند. همچنین این ترکیب تاثیر شگفت انگیزی در چاق کردن صورت، رفع خط اخم و خط لب نیز دارد.

ترکیب این روغن از چه موادی ساخته شده است؟

بسیاری از افراد به اشتباه فکر میکنند که روغن خراطین و روغن زالو یکی بوده و هر دو از کِرم زالو گرفته می شود، در صورتی که روغن زالو از کِرم زالو و روغن خراطین از کِرم ایزنفتیدا روغن گیری می گردد. 

میکس روغن زالو و خراطین چه خواصی دارد؟

•    بزرگ کردن سینه
•    سفت کننده و حجم دهنده
•    رفع خط اخم و لب
•    ایجاد نعوظ قوی در آلت تناسلی
•    حجم دهنده ی اندام‌ها (لب، گونه، بدن وغیره)
•    حجم دهندگی و بزرگ کننده باسن
•    ایجاد نعوظ قوی
•    حجم دهندگی اندام جنسی
•    حجم دهندگی لب و گونه و سایر اندام‌ها
•    ترمیم جای جراحت‌ها
•    افزایش گردش خون موضعی
•    ترمیم رشته های عصبی و رگ های آسیب دیده
•    جوان کننده و برطرف کننده چروک‌های عمیق 

از اثرات روغن خراطین و زالو چه میدانید؟

روغن خراطین و زالو دارای خواص و فواید بینظیری می باشد که در خیلی از موارد میتواند به مشکل شما کمک کند. در زیر به برخی از این خواص اشاره شده است. 

 

روغن خراطین موجود در عطاری اینترنتی

اندام مردانه شما یا شریک جنسیتان نیاز به تغییر دارد؟

 یکی از خاصیت های مهم و چشمگیر که باعث شهرت میکس روغن خراطین و زالو شده است خاصیت بزرگ کنندگی و حجم دهی به اندام های جنسی آقایان می باشد.
این روغن یک حجم دهنده قوی میباشد که قطر آلت جنسی اقایان (Penis) را میتواند حدود ۱ سانتی متر افزایش دهد، همچنین باعث افزایش طول آلت نیز می‌شود البته برای افزایش طول باید در کنار این روغن از وکیوم حجم دهنده نیز استفاده کنید.

میکس روغن خراطین و زالو را برای حجیم کردن اندام جنسی آقایان چگونه استفاده کنیم؟

برای بزرگ کردن آلت تناسلی به شکل زیر عمل کنید.
1.    ابتدا الت خود را با آب و صابون بشورید.
2.    سپس آلت خود را چند دقیقه بدون روغن به‌ خوبی ماساژ دهید تا گردش خون سریع‌تر شده و بدن آماده جذب گردد.
3.    سپس با چند قطره (حدود ۵ قطره) از روغن به آرامی تنه ی آلت را از انتها به سمت جلو ماساژ دهید تا زمانی که حس کنید روغن به‌خوبی جذب پوستتان شده است، ادامه دهید
4.    بعد از دو ساعت دوباره الت خود را با اب و صابون بشورید. 

بدون عمل و هزینه های گزاف میتوان سینه را بزرگ و سفت کرد؟

روغن زالو خراطین راهی بسیار مطمئن، کم خرج و با بیشترین بازدهی برای بزرگ کردن سینه های خانم ها می‌باشد. همچنین روغن اصل زالو خراطین، تاثیر بسیار شگرفی در سفت کردن سینه خانم‌ها دارد.

چگونه با روغن زالو خراطین سینه هایی بزرگ و خوش فرم داشته باشیم؟

پس از خرید روغن زالو خراطین برای بزرگ کردن سینه به شکل زیر عمل کنید.
1.    ابتدا سینه ها را با آب و صابون بشورید
2.    سینه های خود را به مدت چند دقیقه بدون روغن به‌خوبی ماساژ دهید تا منافذ پوست باز شوند.
3.    سپس ۵ قطره از روغن زالو خراطین راگا را در کف دو دست ریخته و به آرامی و باحالت دورانی شروع به ماساژ مجدد سینه‌ها کنید.
4.    این عمل را ادامه دهید تا زمانی که حس کنید روغن به‌خوبی جذب پوست شما شده است.
5.    سپس بعد از ۲ ساعت محل رو بشورید
حالا می‌توانید یک لباس نخی بپوشید تا از تماس بدن با سطوح دیگر جلوگیری نمایید.

زخم های صورتتان دیر بهبود پیدا میکند؟

اگر زخم های صورت یا کلا بدن شما دیر بهبود پیدا می کند و در آخر اثری از خود بر پوستتان به یادگار می‌گذارد روغن میکس خراطین و زالو میکس شفابخش برای شماست. 
این روغن به دلیل آنزیم های شگفت انگیز خود باعث ترمیم جای جراحت ها مانند جای جراحی‌ها و غیره می‌شود. جالب است بدانید بسیاری از پزشکان طب سنتی نیز از روغن زالو برای ترمیم جای حجامت استفاده می‌کنند.

 از آکنه و جای جوش های صورت خود خجالت میکشید؟

 روغن زالو خراطین اصل حاوی الانتئین فراوانی می باشد، این روغن معجزه ای در کلاژن سازی پوست می‌باشد، که باعث ازبین رفتن جای جوش و آکنه صورت و دیگر اعضای بدن می‌شود.

آرزوی پوستی صاف و زیبا در سر دارید ؟

اگر شما هم از آن دسته از افراد هستید که به پوستتان اهمیت ویژه ای میدهید باید بدانید روغن زالو خراطین به دلیل خاصیت بالای مرطوب کنندگی و حجم دهندگی قوی مورد استفاده بسیاری از خانم‌ها برای ازبین بردن چین و چروک صورت و یا دیگر اعضای خود مانند باسن، جای زایمان روی شکم و غیره استفاده می‌کنند.

به دنبال راهی برای بهبود واریس خود هستید؟

روغن زالو خراطین با افزایش گردش خون در موضع باعث به گردش درآمدن خون در رگ‌های اسیب دیده می‌شود، بسیاری از افراد که به دلیل فشار کاری شدید دچار این آسیب ها می‌شوند (مانند واریس پا و غیره) از این روغن برای ازبین بردن آن‌ها استفاده می‌کنند.

روغن خراطین و زالو موجب افزایش حجم عضلات ورزشکاران می شود؟

 بدن‌سازان و ورزشکاران همیشه درصدد راهی برای افزایش حجم عضلات خود هستند. روغن خرازین و زالو می‌تواند برای این منظور کمک کننده باشد.
 این روغن می‌تواند به شکلی طبیعی و نچرال نسبت به  فرم دهی عضلات شما کمک کند. افرادی که هم‌زمان با استفاده از روغن خراطین و زالو فعالیت ورزشی مستمر دارند، احتمال مشاهده نتیجه بهتر را تجربه خواهند کرد.   

طول دوره درمان با میکس روغن زالو خراطین چقدر می باشد ؟

دوره درمان با میکس روغن زالو و خراطین در صورت اصل بودن2 تا 3 ماه بوده است اما در ماه اول پاسخ ۲۰ درصدی خواهید داشت که قابل مشاهده است.

نحوه استفاده و مقدار استفاده از روغن طالو خراطین چقدر باید باشد؟

مقدار استفاده: بین ۵ تا ۱۰ قطره از روغن راگا در هر بار مصرف، پاسخ مناسبی را خواهد داشت.
تعداد دفعات مصرف : حداقل ۱ بار و حداکثر ۲ بار در روز از روغن استفاده شود.

ترکیب روغن خراطین و زالو برای چه سنینی مناسب است؟

استفاده این روغن تا به حال عراضه و مشکلی نداشته است اما بهترین رنج سنی برای استفاده از این روغن را میتوان سنین نزدیک بلوغ تا 60 سالگی دانست. 

چگونه روغن خراطین و زالو اصل را از تقلبی تشخیص دهیم؟

 متاسفانه امروز شاهد این هستیم که برخی از افراد رنگ تیره محصول خود را نشانه اصالت آن عنوان می کنند این مسئله تنها برای اغوای ذهن مشتری می باشد ولاغیر . معیار اصل و یا تقلبی بودن روغن خراطین به هیچ وجه رنگ تیره و یا روشن آن نمی‌باشد و الا تیره کردن رنگ روغن، کار دشواری برای شرکت های تولید کننده نیست. تنها معیار اصالت روغن خراطین، قدرت تاثیرگذاری آن می باشد.

علت تیره یا روشن بودن روغن خراطین در فروشگاه ها چیست؟

 رنگ تیره روغن های خراطین سنتی بخاطر وجود ناخالصی در آنها می باشد از همین رو نیز بوی بسیار زننده و متعفنی دارند، گاها دیده شده که در هنگام روغن گیری این نوع از روغن ها مقداری از خونابه و مایعات بدن کِرم وارد روغن می شود و پس از مدت کوتاهی فاسد شده و بوی متعفنی از خود ساطح می کنند .
این نوع از روغن ها بوی بسیار تند و زننده ای دارند که بخاطر همین مسئله می باشد. 
برخی از فروشگاه ها صنعتی نیز در روغن های خود ترکیب هایی برای تیره کردن رنگ روغن خراطین و زالو ریخته و اذعان به اصل بودن روغن دارند که کاملا اشتباه است.

عوارض و مضرات روغن خراطین زالو چیست ؟

 روغن خراطین زالو به جهت ترکیبات ارگانیک و روغنی که از کِرم و زالو تولید میگردد و همینطور عدم استفاده از ترکیبات شیمیایی بدون عوارض است. 
اولین عیبی که در خواص روغن خراطین و روغن زالو در کنار همه فواید آن میتوان به آن اشاره داشت بوی بد آن است .برخی روغن ها با افزودن اسانس های طبیعی این بوی ناخوشایند را از بین میبرند .
دومین عیب روغن خراطین این است که در صورت استفاده برای پوست صورت ممکن است در ابتدا موجب جوش روی صورت گردد که به مرور زمان برطرف می شود.

چرا تاثیر برخی از روغن های خراطین و زالو دائمی نیست؟

مورد اولی که سبب تاثیر کوتاه مدت و یا بی‌کیفیت این محصول می شود این بوده که این ترکیب روغن از یک کِرم تکی استفاده می شود و از دو کرم زالو و ایزنفتیدا استفاده نمی گردد. 
دومین مورد را میتوان استفاده از روغن پایه نامرغوب دانست زیرا توجه به مرغوبیت مواد اولیه از اهمیت بالایی برخوردار است. 

علت از بین رفتن حجم ایجاد شده بعد از قطع روغن چیست؟

 مهمترین علت ماندگاری حجم استفاده از مواد مرغوب و روغن با کیفیت و از آن مهم تر استفاده از روغن اصل می باشد. 
متاسفانه بیشتر محصولات عرضه شده در بازار از روغن زیتون به عنوان روغن پایه واساس استفاده می شود که این تر کیب در ابتدای شروع دوره مصرف باعث حجم گرفتن و پس از قطع دوره درمان به مرور باعث کم شدن حجم ایجاد شده می گردد. 

روغن خراطین و زالو اصل را از کجا بخریم؟

روغن خراطین مورد تایید، روغنی است که از مواد مرغوب استفاده و روغن پایه از کرم های معرفی شده باشند . همچنین نحوه روغن گیری و تولید آن به روش های خاص و مکانیزه انجام گیرد و تاثیر آن در طولانی مدت از بین نرود.
 تنها روش اطمینان از اصل بودن این روغن استفاده و ارزیابی تاثیر آن بوده است پس همیشه این محصولات را از مراکز مورد اطمینان تهیه بفرمایین. 

حدود قیمت روغن خراطین و زالو اصل چند است؟

 در هنگام خرید روغن خراطین باید توجه ویژه‌ای به قیمت روغن خراطین داشته باشید تا محصولات متفرقه را دریافت نکنید. البته که با توجه به نوع کیفیت و مرغوبیت مطمئنا قیمت این محصول بالا یا پایین می رود. اما همیشه در نظر داشته باشید که هیچ ارزانی بی دلیل نیست . 
 

صابون تریاک راز جوانی

امروزه اکثر افراد ترجیح می‌دهند از صابون های گیاهی استفاده کنند. زیرا صابون های گیاهی خواص بیشتری نسبت به صابون های صنعتی دارند و فاقد مضرات صابونهای شیمیایی هستند.
یکی از این صابون های گیاهی پر طرفدار صابون تریاک می‌باشد. صابون تریاک از پرمصرف ترین صابون های گیاهی بازار است که از عصارهی گیاه خشخاش تولید می‌شود و بخاطر خواص زیادی که دارد، از محبوبیت بالایی در بین مصرف کنندگان برخوردار است.

 

- خواص صابون تریاک  موجود در عطاری های تهران 

• از بین برندهی جوش و جای جوش
• از بین برندهی لک و کک ومک 
• از بین برندهی چربی پوست
• شاداب کننده و نرم کنندهی پوست
• پاک کنندهی عمقی پوست 
• ترمیم کننده و جوان کنندهی پوست

- آیا صابون تریاک چین و چروک را از بین میبرد ؟

صابون تریاک اصل با ترمیم بافت پوست و جوان سازی پوست میتواند مانع از بوجود امدن چین و چروک در پوست شود همچنین با استفادهی مرتب از این صابون گیاهی می‌توانید چین و چروک بوجود امده در سطح پوست خود را از بین ببرید.

 

- آیا صابون تریاک ماه گرفتگی را از بین می‌برد ؟

صابون تریاک با لایه برداری ملایم از سطح پوست، لک های سیاه پوستی را از بین میبرد. حتی افرادی که لکه ماه گرفتگی دارند می‌توانید به کمک این صابون رنگدانه های پوست خود را به حالت طبیعی برگردانده و لک ایجاد شده را از بین ببرند.

 

- آیا صابون تریاک از بوجود امدن جوش جلوگیری می‌کند ؟

همان طور که گفتیم صابون تریاک یک پاک کننده عمقی پوست است و با از بین بردن چربی پوست باعث نرمال شدن پوست شده و از بوجودامدن جوش جلوگیری می‌کند.

- صابون تریاک جوش و جای جوش را از بین میبرد ؟

صابون تریاک با قدرت پاک کنندگی بالا جوش های پوستی را از بین برده و با لایهبرداری که انجام می‌دهد اسکار و جای جوش را نیز از سطح پوست شما پاک می‌کند.

 

- ایا استفاده از صابون تریاک پوست را روشن می‌کند ؟
خواص بی‌شمار صابون تریاک باعث شده این محصول برای پوست بی‌نظیر باشد. یکی دیگر از فواید این صابون درمان تیرگی پوست می‌باشد.
صابون تریاک در درمان تیرگی پوست بسیار موثر بوده و در مدت زمان کوتاهی 2 درجه روشنی پوست را برای شما به ارمغان می‌آورد.
این صابون گیاهی ترمیم کننده​​​​​ی پوست بوده و استفاده از ان پیری پوست را به تعویق می‌اندازد. این صابون پوست را یکدست و شفاف میکند و ظاهری جوان به پوست می‌بخشد.

 

 

-  ایا صابون های تریاک موجود در بازار قابل اعتماد هستند ؟

تاثیر گذاری بالای صابون تریاک باعث محبوبیت این شوینده ی پر فایده بین مردم شده است و تقاضای بالا برای خرید این محصول باعث شده اقراد سودجو محصولات تقلبی به اسم صابون تریاک روانه ی بازار کنند. استفاده از صابون تقلبی اثرات زیانباری برپوست می‌گذارد.در اینجا روش تشخیص اصل یا تقلبی بودن این صابون را به شما عزیزان میگوییم.

- چگونه از اصل بودن صابون تریاک مطمئن شویم ؟

یک راه اسان برای تشخیص اصل بودن این صابون رنگ آن است.صابون تریاک اصل رنگ کاملا مشکی دارد و اگر رنگ صابون دودی باشد نشان از تقلبی بودن محصل دارد.

راه دیگر تشخیص بوی این صابون است. همان طور ک میدانید این محصول از عصاره ی خشخاش تولید می‌شود پس صابون تریاک بوی تریاک دارد  این بو حدودا یک ساعت بعد از استفاده از بین میرود و هیچ ضرری برای پوست شما عزایزان ندارد.

 

- ایا نشان های تجاری معتبر نشانه ی اصل بودن صابون می‌باشد ؟

توجه داشته باشید که لیبل اورجینال ضامن اصل بودن صابون نمی‌باشد و این لیبل ها هیچ ربطی به شرکت های تولید کننده ندارد.

 

- روش مصرف صابون تریاک چگونه است ؟

​​​​​برای تاثیرگذاری بیشتر صابون تریاک بهتر است یک بار صبح ها بعد از بیدار شدن و یک بار شب ها قبل از خوابیدن از ان استفاده شود. دقت کنید که این صابون نباید مستقیم به پوست زده  شود، برای استقاده اول پوست را با اب بشویید  بعد صابون را به دست ها زده تا کف ایجاد شود،  کف ایجاد شده را به صورت دورانی رو پوست بمالید.

 

- ایا استفاده از صابون تریاک برای همه‌ی ​​​​​پوست ها یکسان می‌باشد ؟

قطعا نحوه ی استفاده از صابون برای پوست‌های مختلف متفاوت است. این محصول باید روی پوست ها روشن 1تا3 دقیقه و روی پوست‌های گندمی و تیره 3تا5 دقیقه بماند.  سپس با اب ولرم شستشو اده شود. (اگر اب ولرم در دسترس نبود با اب سرد شسشتو دهید)

​​​​​​بهتر است نیم ساعت بعد از شستشو از کرم مرطوب کننده استفاده شود. درضمن در طول مدت استفاده از صابون زمانی که در معرض افتاب قرار می‌گیرید از ضدافتاب استفاده کنید.

 

- صابون تریاک برای چه کسانی مناسب است ؟

استفاده از صابون تریاک در افراد جوان باعث شفافیت و روشنی پوست شده و از ایجاد جوش و لک جلوگیری می‌کند. در نتیجه مانع از پیری زودرس پوست شده و نمی‌گذارد سن  پوستی بالا برود.

 

- تاثیر این صابون بر افراد میانسال چگونه ​​​​​​است ؟

این صابون در افراد میانسال نیز تاثیرات مثبتی ایجاد می‌کند، این افراد برای از بین بردن چین، چروک، کک ومک، جوش و جای جوش می‌توانند از این صابون فوق‌العاده استفاده کرده و پوستیجوان تر داشته باشند.

بطور کلی این صابون برای افراد بالای 7 سال مناسب بوده و استفاده از ان برای اقایان و بانوان مانعی ندارد.

 

اگر موی سفید دارید بخوانید!

سفیدی مو شایع‌ترین نشانه دوران میان‌سالی و پیری است اما شاید در خانواده و یا اطرافیان خود، افرادی را دیده باشید که قبل از رسیدن به میان‌سالی و حتی در نوجوانی موهایشان سفید شده باشد. علت این سفیدی زودهنگام چیست؟ آیا راهی برای جوان سازی این پیری زودرس وجود دارد؟

برای دستیابی به پاسخ این پرسش‌ها در ادامه با ما همراه باشید.

 

 

علت سفیدی زودرس مو

زمان سفید شدن موها به عوامل زیادی همچون وراثت، استرس و فشارهای عصبی طولانی مدت، هیجان، بیماری‌های مربوط به تیروئید و تغذیه نادرست و رژیم‌های لاغری طولانی مدت بستگی دارد که در اثر از دست دادن رنگ‌دانه‌های مو، موها رنگ طبیعی خود را از دست داده و سفید می‌شوند.

  به نظر متخصصین تغذیه، کمبود املاحی همچون روی، منگنز،‌ آهن و پتاسیم عامل سفیدی زودرس موها می‌باشد.

 

هلیله سیاه چیست؟

هلیله سیاه که با نام‌های اهلیج هندی یا هلیله کابلی نیز معروف شده است یکی از گیاهان دارویی از خانواده گاروم زنگیان بوده و بومی آسیای جنوبی از هند تا جنوب غربی چین می‌باشد.

این داروی گیاهی میوه درختی با همین نام و با برگ‌های بیضی شکل است که میوه‌های آن رنگ  زرد تا نارنجی و قهوه‌ای می‌باشد. ارتفاع این درخت به 30 متر می‌رسد و زیست‌گاه آن مکان‌های خشک با ارتفاع کم تا 900 متر است.

این درخت به خاطر داشتن میوه‌ بی‌نظیرش هلیله سیاه، به اکسیر طول عمر و جوانی معروف شده و بومیان چیان درخت هلیله سیاه را مقدس می‌دانند.

 

هلیله سیاه در عطاری آنلاین سطح کشور موجود است.

 

 

خواص هلیله سیاه

هلیله سیاه یکی از گیاهان دارویی بسیار مفید با طبع گرم و خشک است.

- متخصصان طب سنتی برای این گیاه دارویی ارزشمند خواص زیادی بر شمرده‌اند که عبارتند از:

• تقویت کننده معده
• محرک سیستم گوارشی برای هضم بهتر غذا
• درمان سوزش سر دل
• رفع اسهال و یبوست
• خنثی کردن اسیدیته غذا
• درمان بیماری آسم
• تقویت بینایی، درمان ناراحتی‌های چشمی و درمان سیاهی دور چشم
• تصفیه خون
• تقویت حافظه
• کوچک کردن شکم
• رفع بوی بد دهان
• تسکین دردهای مفصلی مخصوصا دردهای آرنج و زانو
• شادابی و جوانی 
• رفع سفیدی مو و توقف سفیدی زودرس مو   

 

هلیله سیاه چگونه باعث رفع سفیدی مو می‌شود؟

در طب سنتی، ‌برخی گیاهان دارویی مثل سیر، ترکیب روغن حنا و نارگیل و ماسک‌های گیاهی مثل مریم‌ گلی، ‌قهوه، برگ درخت گردو و روناس، محلول برگ درخت انجیر، هلیله سیاه و ... برای رفع سفیدی مو توصیه شده‌اند.

بنا به توصیه متخصصان طب سنتی، استفاده مداوم از این گیاه دارویی باعث درمان سفیدی زودرس مو، بازگشت رنگ طبیعی مو و توقف روند سفیدی زودرس مو می‌شود.

 

روش مصرف هلیله سیاه برای رفع سفیدی مو

روش استفاده از هلیله سیاه برای رفع سفیدی مو با نظر متخصصان طب سنتی به این صورت است که به مدت یک تا یک سال و نیم به طور مداوم، هر روز به صورت ناشتا 1 یا 2 عدد هلیله سیاه میل شود.

برای استفاده از این داروی گیاهی می‌توان آن را به شکل کامل در دهان گذاشت و آن را در طول روز مکید و یا اینکه آن را در هاون کوبیده و خرد شده‌ی آن را همراه با یک لیوان آب میل کرد.

بهترین روش مصرف هلیله سیاه چیست؟

بهترین روش مصرف هلیله سیاه برای تاثیرگذاری بهتر و همچنین کمتر کردن عوارض ناشی از استفاده از این دارو این است که آسیاب شده آن را با عسل مخلوط کرده و هر روز تا 3 قاشق چایخوری میل شود.

آیا ماسک هلیله سیاه برای رفع سفیدی مو مفید است؟

علاوه بر استفاده خوراکی از هلیله سیاه،‌ برای اثر چندین برابری هلیله سیاه در درمان سفیدی مو، می‌توان از ماسک هلیله سیاه نیز استفاده کرد.

روش ساخت ماسک هلیله سیاه

برای ساخت ماسک هلیله، هلیله سیاه آسیاب شده را با روغن سیاه‌دانه ترکیب کرده و روی حرارت ملایم قرار دهید. پس از آن که عصاره گیاه خارج شد از روی حرارت برداشته و قبل از شستشوی روزانه، موها را با آن ماساژ دهید.

 

آیا ماسک هلیله سیاه برای ضعیف شدن چشم مفید است؟

هلیله سیاه با تقویت نور چشم باعث بهبود بینایی و در نتیجه باعث بهبود ضعیف شدن چشم می‌شود. روش مصرف هلیله سیاه برای تقویت نور چشم به این صورت است که هلیله سیاه را کوبیده و به مدت 3 تا 4 هفته هر صبح به صورت ناشتا یک قاشق مربا خوری سر پر از پودر هلیله سیاه را همراه با آب میل کنید.

همچنین برای درمان سریع‌تر ناراحتی‌های چشمی،‌ مثل درد و سوزش چشم و ... بهتر است چشم خود را با دم کرده هلیله سیاه شستشو دهید.

 

عوارض استفاده از هلیله سیاه

بر خلاف دیدگاه عموم مردم راجع به داروهای گیاهی در کنار خواص زیاد آن‌ها، استفاده از هلیله سیاه نیز می‌تواند عوارضی به دنبال داشته باشد.

ضعف و بی‌حالی،‌ تورم غدد لنفاوی،‌ اسهال، مشکلات گوارشی از جمله عوارض مشاهده شده از این داروی گیاهی است. علاوه بر این افرادی که زیاد لاغر هستند و بانوانی که در دوران بارداری و شیردهی خود هستند نباید از هلیله سیاه استفاده کنند.

با تشکر اکرم حکیمی

کورتون

کورتون

کورتون چیست؟

شاید شما هم نام داروهای کورتیکواستروئید یا کورتون را شنیده باشید. کورتون‌ها یا گلوکوکورتیکوئیدها که گاهی فقط با نام استروئیدها شناخته می‌شوند، کاربردهای متفاوتی دارند. در دورانی از آن‌ها به‌عنوان دارویی معجزه آور یاد می‌شد.این محصول در عطاری موجود است.

 

استفاده در گذشته از کورتون ها

مثلاً در گذشته به گروهی از بیماران مبتلا به درد مفاصل، روزانه کورتیکواستروئید تزریق می‌شد. نتیجه بسیار جالب‌توجه و بهبود در بیماران بسیار چشم‌گیر بود. به‌طوری‌که پزشکان فکر می‌کردند، درمان آرتروز یا همان درد مفاصل را کشف کرده‌اند. اما کم‌کم با گسترش مصرف کورتیکواستروئید مشخص شد که داستان آن‌طورها هم که فکر می‌کردند نیست. عوارض جانبی این دارو کم‌کم، بروز پیدا کرد و به بیماران درباره مشکلات بالقوه آن، هشدار داده می‌شد.

 

کورتون های گیاهی چیست؟

بعضی از گیاهان خواصی شبیه به کورتون دارند بدون اینکه عوارض کورتونها رو داشته باشند .

 

گیاهانی که خواص کورتونی دارند کدامند؟

آناناس، بومادران، جوشانده پوست سیب زمینی، ریشه سیب زمینی، ریشه سنبل الطیب، دانه اسفرزه، میوه سپستان، جوشانده شاه پسند، جوشانده خشک بابونه، علف چای، کاه مکی، زردچوبه، چوب چینی، روئینه، بذر کرفس، زعفران و ریشه گیاه شیرین بیان و کندر و . . .

 

ریشه گیاه شیرین بیان:

ر ریشه ی شیرین بیان خاصیت شبه کورتونی دارد بدون آنکه عوارض کورتون را ایجاد کند. باید توجه داشت که ریشه ی شیرین بیان موجب افزایش فشار خون می شود و افرادی که داری فشار خون هستند باید این گیاه را با احتیاط مصرف کنند.

 

طریقه مصرف ریشه شیرین بیان به چه صورت است؟

یک قاشق مرباخوری پودر ریشه شیرین بیان را در یک فنجان آبجوش دم کنید. بعد از 4 دقیقه این محلول را صاف کنید و سه بار در روز مصرف کنید.

 

زردچوبه:

سرگروه گیاهان کورتون دار زرد چوبه "با طبیعت گرم و خشک" کورکومین رنگدانه زرد رنگ گیاه زرد چوبه است .این ماده آثار ضدالتهابی مستقیم و غیر مستقیم دارد و یکی از قویترین عوامل ضدالتهابی موجود در طبیعت است و مکانیسم های ضدالتهابی بدن را نیز اقزایش می دهد.مکانیسم اثر آن کاملا مشابه گروه داروهای کورتونی ولی کمی ضعیف تر است.

 

آیا بابونه؛ کورتون گیاهیست؟

بابونه یک ضد التهاب قوی است. به همین دلیل به آن کورتون گیاهی گفته می‌شود. ولی عوارض کورتون را ندارد. قوی‌ترین ضد التهاب و کورتون، مؤثر بر روی التهابات گوارشی، پوستی و تمام مخاط نرم و دستگاه تنفسی و مفرح و شادی‌بخش است.

 

از خواص بابونه به چه موردی میتوان اشاره کرد؟

گیاهی است ضد درد ـ ضد التهاب، ضد اسپاسم عضلانی.

برای مشکلات پوستی مثل درمان اگزما، جوش غرور و آکنه، ورم و قرمزی پوست، زخم‌های جلدی، ترمیم سوختگی، بستن منافذ پوست ـ ضدعفونی کردن پوست برای کنترل عفونت‌های پوستی و … از بابونه استفاده می‌شود. 

 

 

طرز تهیه و نحوه مصرف بابونه به چه صورت است؟

مصرف خوراکی: یک قاشق مرباخوری (حدود ۵ گرم) در یک فنجان آب جوش دم کرده (پس از ۳ دقیقه) ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید.

 

مصرف موضعی : گل‌های بابونه را به مدت ۳ دقیقه در آب بجوشانید و در ظرف در دار بگذارید تا سرد شود و هر هشت ساعت یک بار بر روی ضایعات خود بمالید. مصرف جلدى گیاه بابونه، تأثیر بسزایى در برطرف کردن التهاب‌‌هاى پوستى دارد و ترمیم آسیب‌هاى سطحى پوستی پسوریازیس را تسریع مى ‌کند. 

 

 

 

عوارض بعد از مصرف کورتون ها

بعد از چند روز از مصرف کورتون، قرمزی و پف کردن صورت توجه اطرافیان را جلب می‌کند. در صورت ادامه مصرف دارو، جمع شدن چربی در پشت گردن و بین کتف‌ها باعث به هم خوردن تناسب‌اندام خواهد شد. از عوارض دیگری که به دنبال مصرف طولانی کورتون به وجود می‌آید، رشد موهای زائد روی ران، تنه و صورت که برای خانم‌ها آزاردهنده است.

 

آیا کورتون ها در دیابت و پوکی استخوان تاثیر دارد؟

همچنین استفاده طولانی‌مدت در افراد مستعد می‌تواند باعث بالا رفتن قند خون و دیابت شود. پوکی استخوان نیز از عوارض شناخته‌شده مصرف طولانی‌مدت این داروهاست. از عوارض دیگر باید به افسردگی و فشارخون اشاره شود.

 

از کورتون ها به صورت تزریقی هم میتوان استفاده کرد؟

به دلیل خاصیت ضدالتهابی قوی کورتون‌ها، متأسفانه این داروها مورد استفاده بیش‌ازحد و خارج از قاعده قرار می‌گیرند و عوارض زیادی برجا می‌گذارند، مثلاً در مورد انواع دردهای معمول اسکلتی و عضلانی گاهی از کورتون تزریقی استفاده می‌شود که اثر آن تسکین موقتی درد است و بیمار شروع به استفاده مرتب از این داروها می‌کند و عوارضی که پیش‌تر برشمرده شد، گریبان گیر او می‌شود.

 

 

 

چگونه عوارض کورتون را کاهش دهیم؟

در اینجا به مهم‌ترین راهکارها برای پیشگیری از بروز آن‌ها و عوارض ناشی از مصرف این داروها اشاره می‌شود:

غذاهای غنی از پتاسیم بخورید

کلسیم کافی دریافت کنید

همراه غذا سبزی بخورید

از افزودن نمک به غذا بپرهیزید

از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید

کاهش میزان مصرف آن و قطع دارو باید تحت نظر پزشک انجام شود .

 

معرفی یک نمونه کورتون گیاهی

"شرکت فرآورده طب سنتی ایران" محصولی تولید کرده که میتوانید به عنوان یک کورتون گیاهی از آن استفاده کرد که از ویژگی های خاصی برخوردار است

 

ویژگی ها و خواص این محصول چیست؟

از برخی خواص آن میتوان به ضد التهاب و ورم ، تسکین انواع دردها ، مشکلات مفصلی ، لکه های پوستی ، آلرژی ، مسکن طبیعی ، جایگزین کورتون های شیمیایی و ... اشاره کرد

 

مشکل بی خوابیتو حل کن

سلام

بی خوابی

چرا بی خواب میشویم؟میدانید چرا بعضی مواقع بی خوابی سراغ انسان می آید؟

اول باید گفت بی خوابی اصلا بیماری نیست به خاطر دلایلی از جمله استرس مشغله فکری و از این قبیل موضوعات دلایل به وجود ـآمدن بی خوابی است!

قرص ها میتوانند یکی از راه های درمان بی خوابی شود اما اصلا درمان قطعی و همیشگی نیست به این خاطر که قرص ها به صورت مقطعی بی خوابیه شما را برطرف می کنند و این باعث می شود استرس شما بیشتر شود و در دراز مدت آسیب های به شما وارد کند

انواع بی خوابی؟؟

انواع بی خوابی عبارت اند از :

1 بی خوابی حاد

2 بی خوابی مزمن

3 بی خوابی گذرا

بی خوابی حاد به بی خوابی اطلاق میشود که بین سه ماه تا شش ماه به طول می انجامد و پس از ترک داروهای خواب آور مثل آلپرازولام بدن بعد از 8 تا 22 روز بدن به حالت طبیعی برمیگردد

بی خوابی مزمن به بی خوابی اطلاق میشود که بیش از یک سال به طول می انجامد و ممکن است در حواس فرد اختلال ایجاد کند میدونستید این بی خوابی حتی ممکنه اختلالات روانی پیش بیاورد

بی خوابی گذرا به بی خوابی گفته میشود که بین یک تا سه هفته به طول انجامد که ممکن است به دلیل استرس باشد

حالا در مورد علت های بی خوابی بیشتر بدانید

دلایل زیادی وجود دارد که چرا نمی‌توان خوابید. این مسائل می‌توانند به زندگی شخصی شما مربوط شوند، مانند استرس در مورد کار یا خانواده یا می‌توانند کاملاً پزشکی باشند، مانند درد شدیدی که از بین نمی‌رود.

اما پزشکان هنوز نتوانسته‌اند علت دقیق بیخوابی غیر از مسائل پزشکی مانند بیماری‌ها را کشف کند

برخی از دلایل پزشکی و غیر پزشکی عبارت اند از:

1 استرس

2 افسردگی

3 فشار کاری

برای درمان بی خوابی چیکار کنیم؟

شاید برای خیلی ها بی خوابی یک دغدغه ی اساسی است که خیل شب ها درگیرشان هستند ما به شما کامل توضیح می دهیم که چطور می توان تا حدی مشکل بی خوابی را حل کرد

اما چطور؟

اول باید بتوانید استرس های خود را کنترل کنید باید خود را سرگرم کارهایی بکنید که استرس از شما دور شود به عنوان مثال مرتب ورزش کنید ورزش میتواند بهترین راه حل برای درمان بی خوابی باشد

دوم کتاب بخوانید!شب ها هنگام خواب نیم ساعت مطالعه کنید تا مغز شما به راحتی فرایند خواب را برای شما فراهم کند مطالعه استرس را از شما دور می کند و باعث میشود خواب راحتی داشته باشید

سوم شام کمتر و سبک تر میل کنید اصلی ترین دلیل بی خوابی پر خوری است تا می توانید شام سبک تر میل کنید

درمان بی خوابی با داروهای گیاهی

امروزه داروهای گیاهی در بین مردم طرفدارای زیادی پیدا کرده و داروهای زیادی هستند که به شما کمک میکند تا هم خواب راحتی داشته باشید و هم استرس از شما دور باشد

گل گاوزبان و سنبل الطیب از معروف ترین گیاهان دارویی برای بی خوابی و استرس است که می تواند تا حدی به بی خوابی کمک کند کافی است یک ساعت قبل از خواب ترکیب این دو گیاه را همراه با نبات یا چای ترش استفاده کنید تا خواب لذت بخشی را تجربه کنید

بابونه از بهترین گیاهان برای درمان بیخوابی است بابونه برای جلوگیری از استرس و بی خوابی و حتی نفخ معده و سرماخوردگی  از بهترین گیاهان پر طرفدار در بین مردم شناخته می شود

جوز هندی و درمان آنی بی خوابی

جوز هندی ،عملا بیخوابی را درمان می کند، حاوی میریستیکین است، که یک آرام کننده است و به خوابیدن طبیعی کمک می کند. شما می توانید یک قاشق پودر جوزهندی را با یک قاشق چایخوری آب انگورفرنگی هندی تازه، مخلوط کنید و 3 بار در روز مصرف کنید

شما میتوانید محصول جوز هندی با کیفیت را از عطاری آنلاین خریداری کنید . 
 

توجه داشته باشید!

در یک زمان بیشتر از اندازه از جوز هندی مصرف نکنید!

مصرف بیش از حد جوز هندی باعث روان پریشی و حتی توهم می شود.

روغن ها و عصاره های گیاهان مختلف نیز به درمان بی خوابی کمک می کند از جمله بابونه اسطوخودوس سنبل الطیب و گل محمدی از جمله مهمترین داروهای مفید برای بی خوابی هستند اسطوخودوس به دلیل رایحه ملایم و آرامبخش از بهترین دارو برای بی خوابی استرس و مشغله فکری است

باید ها

در یک اتاق آرام، تاریک و راحت بخوابید

حداقل 2-3 ساعت قبل از خواب، شام بخورید

اگر شما نیاز دارید که شب بیدار بمانید، فقط اسنک هایی را بخورید که حاوی پروتئین کم و کربوهیدرات زیاد باشند

به موسیقی های ملایم گوش دهید، 45 دقیقه قبل از خواب

از تماشای تلویزیون قبل از خواب پرهیز کنید

درمان بی خوابی با عرقیات گیاهی!

عرق بهار نارنج در درمان بی خوابی

یکی از عرقیات رایج در درمان بی خوابی شبانه، بهارنارنج خوشبو است. این عرق گیاهی، تاثیر فوق‌العاده‌ای در درمان بی خوابی دارد و می‌تواند اعصاب شما را آرام کند، استرس را از شما دور گرداند و در آخر سبب شود شب را در آرامش و راحتی سپری کنید. پس چنانچه روز پر استرسی را پشت سر گذاشته‌اید و یا افراد خانواده شما روز سختی را پشت سر گذاشته‌اند با شربتی از عرق بهارنارنج از آن‌ها پذیرایی کنید.عرق بهارنارنج را می‌توانید در هر ساعت شبانه‌روز مصرف کنید اما در عصر یا ساعات پایانی روز تاثیر خوبی روی بی خوابی شبانه شما خواهد داشت. 

عرق نسترن برای اعصاب آرام

عرق نسترن تاثیر فوق‌العاده‌ای برای آرامش و رهایی از استرس دارد. هنگامی که مغز ما پر از افکار نگران‌کننده و استرس‌زا است؛ نمی‌توانیم خواب آرام و خوبی را تجربه کنیم. این عرق گیاهی به شما کمک می‌کند که آرامش را به جسم و ذهن خود بازگردانید و به همین دلیل عرق نسترن برای رفع بی خوابی بسیار موثر است.

ارتباط بی خوابی و افسردگی

بی خوابی ممکن است کیفیت زندگی فرد را کاهش دهد و باعث افسردگی شود شما وقتی زیاد فکر میکنید و همیشه در ذهنتان مشغله فکری وجود دارد این امر باعث می شود که کیفیت زندگی شما کاهش یابد و دچار افسردگی شوید

بی خوابی عصبی چگونه زندگی ما را مختل می‌کند؟

خواب یک عملکرد ضروری است که بدن برای بازیابی، بهبود و حفظ انرژی به آن نیاز دارد. اگر به دلیل اضطراب، بی‌خوابی یا بی خوابی عصبی مشکل دارید، این امر در صورت عدم درمان طولانی مدت می‌تواند عوارض جانبی ناگواری بر بدن داشته باشد که استراحت شبانه خوب ضروری است تا بتوانید روز بعد عملکردی ۱۰۰درصدی داشته باشید.

اختلال خواب چیست و چگونه درمان می شود؟

در برخی موارد، اختلالات خواب می ‌تواند علامت یک مشکل پزشکی یا بیماری روانی دیگر باشد. این مشکلات خواب ممکن است در نهایت با درمان علت زمینه ‌ای از بین بروند. زمانی‌که اختلالات خواب توسط بیماری دیگری ایجاد نشده باشند، از نظر روانشناسان و روانپزشکان درمان به طور معمول شامل ترکیبی از درمان‌ های دارویی و تغییرات سبک زندگی است.

 

علت بی خوابی در زنان چیست؟!

 

زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به بی خوابی هستند.اغلب زنان به نسبت مردان دفعات بیشتری در معرض بی خوابی قرار می گیرند و این تمایل در تمام دوره های زندگی آنان امکان ظهور دارد نه تنها این بلکه با افزایش سن نیز این تفاوت بین زنان و مردان بیشتر افزایش پیدا می کند

بی خوابی بلغمی و صفراوی و راهکارهای درمانی بر مبنای طب سنتی

 

دو نوع بی خوابی داریم:

بیخوابی از بلغم زیاد

بیخوابی از صفرای زیاد

فرق آن دو در این است که در بلغم زیاد، سنگینی سر و آبریزش بینی و دهان هم وجود دارد اما در صفرای زیاد این ها نیست
بیداری خشکی ایجاد می کند و روح از حالت جمع شدن در درون خارج می شود و دست ازمعده و روده بد میدارد لذا هضم دیر اتفاق می افتد اما گرسنگی زیاد است پس نبایدبعد ازغذا ورزش کرد
بلغمی باید شام را بسیارکم بخورد تا تری بدنش مصرف شود و بلغمش بیرون بیاید و تبدیل به خون شودودر نتیجه لاغر می شود

 

طب سنتی بیماری بیخوابی در زنان بیمار را درمان می کند؟

 

دمنوش های آرامبخش در دوران بارداری

1 سنبل الطیب

2 بابونه

3 اسطوخودوس

4 بابونه

کلام آخر

بی خوابی نوعی اختلال در خواب است که ممکن است نخوابیدن به مدت یک روز تا چند ماه را در پی داشته باشد. گاهی اوقات عادت و برخی عوامل محیطی سبب بی‌خوابی هستند که اصلاح آن‌ها معمولا رفع و درمان بی‌خوابی را در پی خواهد داشت. درنوع دوم بی‌خوابی بیماری‌های جانبی سبب بروز این شرایط هستند که در این صورت استفاده از داروهای خواب آور توصیه می‌شود.

                                                                   

جنسینگ

جنسینگ( نوش دارو )

 

یکی از گیاهان مشهور مقوی و نیروزا در جهان ، جنسینگ نام دارد که به گیاه جوانی و نوش دارو نیز معروف است ‌‌‍‍‍‍. قسمت مورد استفاد آن ریشه گیاه می باشد

محل رویش این گیاه در جنگل های انبوه نواحی کوهستانی چین و منچوری میباشد.

می توانید انواع جنسینگ را از عطاری آنلاین سطح کشور تهیه کنید.

 

خواص جنسینگ چیست؟

از جمله خواص جنسینگ می توان به افزایش توان ذهنی، افزایش قدرت جسمانی، بهبود حافظه، افزایش شادابی و نشاط اشاره کرد. اما خواص جنسینگ شامل موارد دیگر نیز می شود.

 

 

 

چندین نوع جنسینگ وجود دارد؟

 

● جنسینگ آسیایی ( panax ginsing )

 این نوع از جنسینگ که به جنسینگ کره ای ( یا چینی ) معروف است ٬ در بین سایر انواع جنسینگ دارای خواص دارویی بیشتری می باشد . از آنجا که ریشه این گیاه شبیه به انسان می باشد در چین با نام جین – چین ( jin – chen ) معروف است . نوع ژاپنی آن ( panax japonicas ) نیز دارای خواصی کمتر و ظاهری کوتاهتر در کشور ژاپن می روید .

 

● جنسینگ سیبری (Eleutherococcus senticosus )

 این نوع جنسینگ دارای کیفیت و خواص پایین دارویی بوده و به عنوان جنسینگ ارزان قیمت به فروش می رسد .

 

● سنچی جنسینگ (panax pseudo ginseng )

 این نوع جنسینگ که به جین سینگ کاذب معروف است معمولا جهت انعقاد خون و تسکین درد مورد استفاده قرار می گیرد و خواصی بسیار متفاوت با نوع چینی خود دارد .

 

● جنسینگ آمریکایی ( panax quinquefolius )

 این گیاه که در آمریکای شمالی ( کانادا ) رشد می کند جثه ای کوچکتر از مشابه چینی خود دارد در گذشته ٬ این نوع از جنسینگ توسط سرخپوستان جهت درمان بسیاری از بیماریها مورد استفاده قرار می گرفته و شیره آن مانند شیره گیاه شیرین بیان می باشد . از نکات جالب در رابطه با این نوع جنسینگ صادرات ۸۵ درصدی جنسینگ کشت شده در آمریکا به کشور های آسیایی می باشد

 

● جنسینگ هیمالیائی (panax pseudoginseng subspecies himalaicus )

از این نوع جنسینگ بومیان هیمالیا جهت درمان سوء هاضمه استفاده می نمایند .

 

● دارف جنسینگ  (panax trifolius)

 نوع بسیار نادری از جنسینگ که سرخپوستان آنرا به منظور درمان سردرد ٬ سرفه و … مورد استفاده قرار می دادند .

 

آیا جنسینگ در کاهش قندخون موثر است؟

مطالعات متعددی حاکی از آن است که جنسینگ ممکن است به کاهش قند خون و به درمان دیابت کمک کند. جینسینوزیدها ممکن است بر تولید انسولین در لوزالمعده تأثیر بگذارد و مقاومت به انسولین را با استفاده از مکانیسم های دیگر بهبود بخشد.

 

از جنسینگ به چه نحوی میتوان استفاده کرد؟

ریشه خشک شده جنسینگ سالیان سال است که مصرف خوراکی دارد. ریشه خشک شده این گیاه به تنهایی به صورت دمنوش و چای یا حتی به صورت افزودنی به سوپ یا به شکل قرص مصرف می شود. اما رایج ترین شکل استفاده از آن، به صورت دم کرده و چای یا به صورت عصاره (شیره) می باشد. سرخپوستان در هنگام طی مسافت های طولانی، برای رفع گرسنگی، ریشه های جنسینگ را می جوند و به این ترتیب از خواص آن بهره می برند.

 

تهیه چای جنسینگ به چه صورت است؟

برای تهیه چای جنسینگ، مقداری آب را بجوشانید و ترجیحا این کار را در ظروف غیر فلزی مانند قوری لعابی یا چینی یا پیرکس انجام دهید. مقداری از ریشه خشک شده ی جنسینگ (حدود 1 تا 3 گرم ) را به آب جوش اضافه کنید. سپس شعله را کم کنید و اجازه دهید تا مدت 20 تا 30 دقیقه بجوشد. در صورت تمایل می توانید بیشتر از این مدت نیز آن را بجوشانید، تا جایی که آب به نصف مقدار اولیه اش برسد.

 

حال صبر کنید تا چای کمی سرد شود و دمای آن به دمای اتاق برسد(این توصیه ای است که در طب سنتی چین به آن اشاره شده و پیشنهاد شده است که چای به صورت ولرم نوشیده شود).

(بهتر است که روزانه، 1 یا 2 فنجان از این چای بنوشید)

 

جنسینگ را با چه قیمتی میتوان تهیه کرد؟ 

جنسینگ همانطور که گفته شد انواع مختلفی دارد ولی برای مثال جنسینگ هیمالیایی بسته ۲ عددی آن تقریبا به قیمت صدهزارتومان به فروش میرسد.

 

 

خواص صابون جنسینگ

صابون ویتامینه جنسینگ دارای اثر نرم کننده و تقویت کننده برای پوست است و با برخورداری از ویتامین‌های ب5، ای و آ تأثیر خیلی خوبی در مقابله با ایجاد چین و چروک‌های پوست صورت دارد. صابون جنسینگ دارای خاصیت انرژی زا برای پوست است.

آنمی(کم‌ خونی) چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟

آنمی(کم‌ خونی) چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟

 

آهن یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. این موضوع آنقدر اهمیت دارد که شما باید مقدار کافی از این ماده را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید. عدم دریافت آهن کافی و کمبود آن می‌تواند بیماری‌هایی مثل کم خونی را به همراه داشته باشد.

نکته جالب توجه این است که غذاهای مصرف شده نه تنها روی میزان آهن دریافتی تاثیر دارند، بلکه روی کیفیت جذب آن در داخل بدن نیز اثرگذار هستند. هنگامی که آهن جذب بدن می‌شود، به عنوان یکی از اجزای تشکیل‌دهنده هموگلوبین مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای درک بهتر اهمیت آهن، بد نیست بدانید که هموگلوبین همان پروتئینی است که در گلبول‌های قرمز خون پیدا می‌شود و به آن‌ها کمک می‌کند تا اکسیژن را در اقصی نقاط بدن به حرکت در بیاورند.

آهن در ساختار میوگلوبین نیز وجود دارد. میوگلوبین نیز یکی از پروتئین‌های ذخیره کننده اکسیژن است که در عضلات وجود دارند. این اکسیژن ذخیره شده، پس از فعال شدن عضلات مصرف می‌شود.

حالا که با اهمیت آهن آشنا شدید، باید بگوییم که مقدار آهن مصرفی توصیه شده برای عموم افرد، بین ۷ تا ۱۸ میلی‌گرم در روز است. مقدار آهن توصیه شده برای زنان باردار نیز به ۲۷ گرم افزایش می‌یابد.

دلایل کم خونی :

کاهش RBC یا هموگلوبین می تواند به یکی از سه علت زیر باشد:

بدن شما RBC کافی را تولید نمی کند.

ا RBC ها توسط بدن شما تخریب می شوند.

از دست رفتن خون به علت قاعدگی، آسیب، یا سایر علل خونریزی.

بسته به علت، کم خونی می تواند به انواع زیر تقسیم شود:

انواع کم خونی:

 

نارسایی کمبود آهن :

کم خونی فقر آهن شایع ترین نوع کم خونی است ؛ آهن برای انسان ضروری است تا هموگلوبین تولید کند و از دست دادن خون، رژیم غذایی نامناسب و عدم توانایی بدن برای جذب آهن از غذا می تواند منجر به کمبود آهن شود. در نتیجه، بدن شما قادر به تولید هموگلوبین کافی نیست، که منجر به کم خونی می شود.

کم خونی آپلاستیک :

این نوع کم خونی زمانی ایجاد می شود که بدن شما گلبول های قرمز (RBC) را به اندازه کافی تولید نمی کند. RBC ها در مغز استخوان هر 120 روز تولید می شوند. هنگامی که مغز استخوان قادر به تولید RBC نیست، تعداد سلول های خون کاهش می یابد و منجر به کم خونی می شود.

کم خونی سلول داسی شکل :

بیماری سلول داسی شکل، یک اختلال جدی در خون است که باعث داسی شدن شکل سلول های خونی می شود. سلول های قرمز خون در این نوع کم خونی داسی شکل یا صاف غیرطبیعی می شوند. RBC ها حاوی هموگلوبین های غیر طبیعی هستند که به عنوان هموگلوبین سلول داسی شکل شناخته می شوند و شکل غیر طبیعی آن را به وجود می آورند. سلولهای داسی شکل چسبنده هستند و می توانند جریان خون را متوقف کنند.

کم خونی همولیتیک:

این نوع کم خونی زمانی ایجاد می شود که گلبول های قرمز قبل از عمر طبیعیشان از بین بروند. مغز استخوان قادر به تولید RBC جدید به اندازه کافی برای تقاضایش نیست.

کم خونی کمبود ویتامین:

مانند آهن، ویتامین B12 نیز برای تولید مناسب هموگلوبین مورد نیاز است. اکثر محصولات حیوانی غنی از ویتامین b12 هستند. اما اگر شما گیاهخوار هستید، ممکن است کمبود ویتامین B12 داشته باشید. این می تواند باعث عدم تولید کافی هموگلوبین در بدن شما منجر شود و منجر به کم خونی می شود. این نوع از کم خونی نیز به عنوان کم خونی فقر آهن نیز شناخته می شود.

تالاسمی :

تالاسمی یک اختلال ژنتیکی ارثی است که در آن بدن به اندازه کافی سلول های قرمز تولید نمی کند در نتیجه افراد مبتلا به تالاسمی می توانند کم خونی خفیف تا شدید داشته باشند.

کم خونی فانکونی:

کم خونی فانکونی یک اختلال ژنتیکی نادر است که باعث اختلال در عملکرد مغز استخوان می شود. کم خونی فانکونی مانع از تولید RBC توسط مغز استخوان می شود همچنین می تواند باعث ایجاد RBC غیر طبیعی شود که می تواند منجر به سرطان شود و اندام ها و بافت های بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. کودکانی که کم خونی فانکونی را به ارث می برند، نقایص مادرزادی دارند.

کم خونی ناشی از خونریزی :

خونریزی بیش از حد در طی قاعدگی یا خونریزی ناشی از آسیب، جراحی، سرطان یا دستگاه ادراری یا اختلال عملکرد دستگاه گوارش می تواند منجر به کم خونی شود پس هنگامی که در شما هر یک از این انواع کم خونی تشخیص داده شد، چه اتفاقی می تواند رخ دهد؟

عوامل خطرناک کم خونی :

• زنان و کودکان بیشتر مستعد ابتلا به کم خونی نسبت به مردان هستند.
• کم خونی در دوران بارداری شایع است اما نباید بدون درمان رها شود.
• عفونت کاندیدا می تواند از جذب ویتامین های B جلوگیری کند و کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به کم خونی شود.
• مسائل گوارشی مانند بیماری کرون، زخم، و IBS می تواند باعث کم خونی شود.
• مصرف داروهای مکرر می تواند یک عامل خطرناک برای کم خونی باشد.
• افراد بالای 65 سال می توانند کم خون شوند.

تشخیص کم خونی :

با دیدن علائم، نشانه ها و عوامل خطر کم خونی، ممکن است به این نتیجه برسید که کم خونی دارید اما ممکن است درست نباشد. چطوری می توانید بفهمید که کم خونی دارید با تشخیص درست ؛ در این بخش از سلامت نمناک مراحلی که پزشک شما برای تایید کم خونی انجام می دهد،آورده ایم.

 

۱۰ مورد از علائم فقر آهن یا کم خونی

۱. خستگی غیرمعمول به عنوان یکی از علائم کمبود آهن

احساس خستگی یکی از شایع‌ترین علائم فقر آهن است که بیش از نیمی از افراد مبتلا به کم خونی آن را تجربه می‌کنند. چرا که بدن برای تهیه پروتئینی به نام هموگلوبین، که در گلبول‌های قرمز یافت می‌شود، به آهن احتیاج دارد. هموگلوبین نیز به حمل اکسیژن در بدن کمک می‌کند.

وقتی بدن کمبود هموگلوبین داشته باشد، اکسیژن کمتری به بافت‌ها و ماهیچه‌ها می‌رسد و آن‌ها را از انرژی محروم می‌کند. علاوه بر این، برای حرکت خون غنی از اکسیژن، قلب باید بیشتر کار کند که می‌تواند شما را خسته کند. در نتیجه علائم پایین بودن اکسیژن خون و خطر هموگلوبین پایین باید جدی گرفته شود.

از آن‌جا که خستگی اغلب به عنوان یک قسمت عادی از زندگی پرمشغله و مدرن در نظر گرفته می‌شود، تشخیص کمبود آهن و علامت فقر آهن تنها با این علائم دشوار است.

با این حال، بسیاری از افراد مبتلا به فقر آهن در کنار ضعف، احساس بی‌حوصلگی، مشکل در تمرکز یا بهره‌وری ضعیف در محل کار و سطح انرژی پایین دارند.

خلاصه: خستگی یکی از شایع‌ترین علائم کمبود آهن و نشانه های کم خونی است. این امر به دلیل اکسیژن رسانی ضعیف به بافت‌های بدن و محروم شدن آن‌ها از انرژی است.

۲. رنگ پریدگی به عنوان یکی از نشانه های کم خونی

پوست رنگ پریده و رنگ پریدگی قسمت داخلی پلک‌های پایین از دیگر نشانه های کم خونی و  فقر آهن است و در صورت مشاهده باید برای درمان کم خونی اقدام کرد.

علت رنگ قرمز خون، هموگلوبین موجود در گلبول‌های قرمز است، بنابراین پایین بودن هموگلوبین خون در هنگام کمبود آهن باعث می‌شود تا از قرمزی خون کم شود. به همین دلیل ممکن است رنگ سالم و گلگون خون در افراد مبتلا به کمبود آهن از بین برود.  خطرات هموگلوبین پایین را باید جدی گرفت و بررسی کرد تا دلیل پایین بودن هموگلوبین مشخص شود.

این رنگ پریدگی در افراد مبتلا به کمبود آهن می‌تواند در تمام بدن ظاهر شود یا به یک ناحیه محدود شود، مانند صورت، لثه‌ها، داخل لب‌ها یا پلک‌های پایین و حتی ناخن‌ها.

 اغلب این اولین موردی است که پزشکان به عنوان نشانه‌ای از کمبود آهن به دنبال آن هستند. اما باید توسط آزمایش خون تأیید شود تا بتوان برای کم خونی اقدام کرد.

رنگ پریدگی بیشتر در موارد متوسط ​​یا شدید کم خونی مشاهده می‌شود.

اگر پلک پایین خود را به سمت پایین بکشید، لایه داخلی باید به رنگ قرمز درخشان باشد. اگر صورتی کم رنگ یا زرد رنگ است، ممکن است نشانگر کمبود آهن باشد.

خلاصه: رنگ پریدگی به طور کلی یا در نواحی خاصی مانند صورت، سطح داخلی پلک تحتانی یا ناخن‌ها ممکن است نشانه کمبود آهن متوسط ​​یا کم خونی شدید باشد. این مشکل به دلیل پایین بودن هموگلوبین خون، که به خون رنگ قرمز می‌دهد، است.

۳. تنگی نفس از نشانه های این بیماری

هموگلوبین، سلول‌های قرمز خون را قادر می‌سازد تا اکسیژن را در بدن منتقل کنند.

هنگامی که بدن به علت فقر آهن با مشکل هموگلوبین پایین خون مواجه باشد، میزان اکسیژن‌رسانی نیز پایین می آید. این بدان معناست که ماهیچه‌ها اکسیژن کافی برای انجام فعالیت‌های طبیعی مانند پیاده روی را دریافت نمی‌کنند.

در نتیجه سرعت تنفس افزایش می‌یابد زیرا بدن سعی می‌کند اکسیژن بیشتری به دست آورد.

به همین دلیل تنگی نفس یکی از علائم پایین بودن اکسیژن خون و در نتیجه از نشانه های کم خونی است.

اگر هنگام انجام کارهای عادی و روزمره‌ای که قبلاً برایتان آسان بودند مانند پیاده‌روی، بالا رفتن از پله‌ها یا ورزش دچار تنگی نفس می‌شوید، کمبود آهن می‌تواند علت آن باشد.

خلاصه: تنگی نفس یکی از علائم کمبود آهن است، زیرا سطح هموگلوبین پایین به این معناست که بدن قادر به انتقال اکسیژن موردنیاز عضلات و بافت ها نیست.

۴. سردرد و سرگیجه از علائم کم خونی

کمبود آهن ممکن است باعث سردرد شود.

به نظر می‌رسد این علامت نسبت به بقیه شیوع کمتری دارد و غالباً با سبکی سر یا سرگیجه همراه است.

در صورت کمبود آهن، سطح هموگلوبین پایین در گلبول‌های قرمز به معنای نرسیدن اکسیژن کافی به مغز است. در نتیجه رگ‌های خونی در مغز متورم شده و باعث فشار و سردرد می‌شوند.

اگرچه دلایل زیادی برای سردرد وجود دارد، سردردهای مکرر، عود کننده و سرگیجه می‌تواند نشانه فقر آهن باشد.

خلاصه: سردرد و سرگیجه می‌تواند نشانه کمبود آهن و یکی از علامت های کم خونی باشد. هموگلوبین پایین خون به معنای کافی نبودن اکسیژن‌رسانی به مغز است و باعث تورم رگ‌های خونی و ایجاد فشار می‌شود.

۵. تپش قلب از نشانه های مشکل آهن در بدن

ضربان قلب قابل توجه، که به عنوان تپش قلب نیز شناخته می‌شود، می‌تواند یکی دیگر از علائم کم خونی یا فقر آهن باشد..

در فقر آهن، سطح هموگلوبین پایین به معنای این است که قلب برای حمل اکسیژن باید بار بیشتری متحمل شود. این حالت می‌تواند باعث ضربان قلب نامنظم  یا احساس  ضربان قلب تند و غیر طبیعی شود.

در موارد کم خونی شدید، این مساله می‌تواند منجر به بزرگ شدن قلب، سوفل یا نارسایی قلبی شود.

با این حال، این علائم خیلی شایع نیستند. برای تجربه آن‌ها باید به مدت طولانی از کمبود آهن رنج ببرید.

خلاصه: در موارد کمبود آهن، قلب برای انتقال اکسیژن به بدن سخت کار می‌کند. این می‌تواند به ضربان قلب نامنظم یا سریع یا حتی سوفل، بزرگ شدن قلب یا نارسایی قلبی منجر شود.

۶. مو و پوست خشک و آسیب‌پذیر از علائم این بیماری

خشکی و آسیب دیدن پوست و مو می‌تواند از علائم فقر آهن باشد. چرا که وقتی بدن از نظر آهن دچار کمبود است، اکسیژن محدود خود را به سمت عملکردهای مهم‌تر مانند ارگان‌ها و سایر بافت‌های بدن هدایت می‌کند.

هنگامی که پوست و مو از اکسیژن محروم شوند، می توانند خشک و ضعیف شوند. موارد کم خونی شدید به ریزش مو مرتبط بوده و باید برای درمان فقر آهن شدید اقدام کرد.

کاملاً طبیعی است که روزانه مقداری مو هنگام شستشو و شانه زدن بریزند، اما اگر میزان ریزش مو بیشتر از حد نرمال شود، می‌تواند به دلیل کمبود آهن باشد.

خلاصه: از آنجا که پوست و مو در هنگام کمبود آهن اکسیژن کمتری از خون دریافت می‌کنند، می‌توانند خشک و آسیب‌پذیر شوند. در موارد شدیدتر ریزش مو اتفاق می‌افتد.

۷. تورم و درد زبان و دهان

گاهی اوقات فقط نگاه کردن به داخل یا اطراف دهان می‌تواند سرنخی از اینکه آیا شما از کم خونی فقر آهن رنج می‌برید یا خیر بدهد.

 زبان متورم، ملتهب، رنگ پریده یا به طرز عجیبی صاف از علائم فقر آهن به حساب می آیند.

پایین بودن هموگلوبین خون در فقر آهن می‌تواند باعث لکه دار شدن زبان شود، در حالی که سطوح پایین میوگلوبین می‌تواند باعث درد، صافی و تورم آن شود. میوگلوبین پروتئینی در سلول‌های قرمز خون است که از عضلات پشتیبانی می‌کند، مانند عضله‌ای که زبان را تشکیل می‌دهد. کمبود آهن همچنین می‌تواند باعث خشکی دهان، ترک‌های قرمز رنگ در گوشه‌های دهان یا زخم‌های دهان شود.

خلاصه: زبان دردناک، متورم یا بسیار صاف، همچنین ترک‌هایی در گوشه‌های دهان می‌تواند نشانه کم خونی و فقر آهن باشد.

۸. پاهای بی‌قرار

فقر آهن به سندرم پای بی‌قرار مرتبط است. سندرم پای بی قرار، احساس نیاز شدید برای تکان دادن پاها در حالت استراحت است. همچنین می‌تواند باعث احساس خارش ناخوشایند و عجیب در پاها شود. این مشکل، معمولاً شب‌ها بدتر است، به این معنی که مبتلایان ممکن است برای خوابیدن، دچار مشکل شوند.

دلایل سندرم پای بی قرار همچنان ناشناخته است. با این حال، تصور می شود تا ۲۵٪ از افراد مبتلا به سندرم پای بی‌قرار، کم خونی و فقر آهن دارند و هر چه سطح آهن پایین‌تر باشد، علائم آن نیز شدیدتر است.

خلاصه: افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن شانس بیشتری برای تجربه سندرم پای بی‌قرار دارند. این سندرم یک احساس نیاز شدید برای حرکت پاها هنگام استراحت است.

۹. ناخن‌های شکننده یا قاشقی شکل به عنوان علامت فقر آهن

یکی از علائم بسیار ناشایع کمبود فقر آهن، ناخن‌های شکننده یا قاشقی شکل است که کولیونشیا نام دارد. این مشکل اغلب با ناخن‌های شکننده آغاز می شود که به راحتی شکسته شده و ترک برمی‌دارند.

در مراحل بعدی کمبود آهن، ناخن‌ها به شکل قاشق درمی آیند؛ وسط ناخن فرو رفته و لبه‌های آن بلند می‌شود تا ظاهری گرد، مانند یک قاشق پیدا کند.

با این حال، این یک عارضه جانبی نادر است و معمولاً فقط در موارد شدید آنمی فقر آهن مشاهده می‌شود و باید برای درمان فقر آهن شدید در این مورد اقدام کرد.

خلاصه: ناخن‌های شکننده یا قاشقی شکل می‌تواند نشانگر کم خونی شدید باشد و باید برای درمان کم خونی شدید اقدام جدی کرد.

۱۰. سایر علائم بالقوه کم خونی

چندین نشانه دیگر وجود دارد که می‌تواند بیانگر کمبود آهن باشد. این‌ها معمولاً خیلی شایع نیستند و به غیر از کمبود آهن با بسیاری از شرایط دیگر ارتباط دارند.

علائم دیگر کم خونی و فقر آهن عبارتند از:

• هوس‌های عجیب: هوس کردن غذاهای عجیب و غریب یا مواد غیر غذایی که «پیکا» نام دارد. معمولاً میل به خوردن یخ، خاک رس، خاک، گچ یا کاغذ است و می تواند نشانه کمبود آهن باشد. همچنین می‌تواند در دوران بارداری نیز رخ دهد.
• احساس اضطراب: عدم وجود اکسیژن موجود در بافت‌های بدن در کمبود آهن ممکن است باعث احساس اضطراب شود. با این حال، با اصلاح سطح آهن، این مورد بهبود یافته یا حل می‌شود.
• دست و پای سرد: کمبود آهن به معنای کمبود اکسیژن‌رسانی به دست‌ها و پاها است. ممکن است برخی از افراد به طور کلی احساس سرما کنند یا دست و پایشان سرد شود.
• عفونت‌های مکرر: از آنجا که آهن برای سیستم ایمنی سالم مورد نیاز است، فقدان آن ممکن است باعث شود بیشتر از حالت عادی مستعد بیماری‌ها باشید.

خلاصه: از دیگر علائم کمبود آهن ممکن است علاقه به خوردن مواد عجیب، احساس اضطراب، سردی دست و پا و افزایش خطر عفونت باشد

درمان خانگی برای کم خونی :

اگر تعداد خون یا هموگلوبین کم بود، حیرت نکنید شما می توانید این وضعیت را تغییر دهید و زندگی سالمی داشته باشید برای این منظور در این بخش از سلامت نمناک بهترین درمان های خانگی برای درمان کم خونی وجود دارد.

1. سیب برای درمان کم خونی:

همیشه گفته می شود " یک سیب در روز خوردن، شما را از پزشک دور می کند." سیب غنی از آهن و مکمل های مختلف دیگری است با این حال، یکی نه، اما 2-3 عدد سیب در روز میتواند نیاز به آهن را برای یک روز تامین کند.

2. نمک اپسوم برای درمان کم خونی:

حمامی را با آب گرم مخلوط با نمک اپسوم بگیرید. همچنین می توانید پاهایتان را در آنها بگذارید.

3. چغندرقند برای درمان کم خونی:

چغندرقند یکی از سبزیجات غنی از آهن در زمین است ، شما می توانید آن را به عنوان سالاد بخورید و یا می توانید آبش را بگیرید.

یک چغندر قند متوسط، سه هویج و نصف سیب زمینی شیرین را در آبمیوه گیری ترکیب کنید. این آب را یک بار در روز بخورید.

شما همچنین می توانید آن را به عنوان یک سبزی پخته شده یا یک سالاد شیرینی بخورید.

در حین خوردن چغندر قند پوستش را نیز بخورید تا حداکثر ارزش تغذیه ای را دریافت کنید.

4. کشمش سیاه کورانت مناسب برای درمان کم خونی:

8-10 عدد از این کشمش های سیاه را برای یک شب در آب خیس کنید و 3-4 هفته اینار را در رژیم خود قرار دهید و این اولین چیزی باشد که در صبح می خورید. فراموش نکنید که دانه های کشمش توت سیاه را قبل از خوردن آن بردارید

5. عسل برای درمان کم خونی:

  

عسل یک درمان طبیعی عالی برای کم خونی است. آبنباتی با یک قاشق غذاخوری عسل، آب لیمو و سرکه سیب تهیه کنید.خوردن روزانه اش برای درمان کم خونی مفید است.عسل هموگلوبین را در خون افزایش می دهد و غنی از آهن، منگنز و مس است.

6. قابلمه های آهنی برای درمان کردن کم خونی:

غذاهای خود را در ماهیتابه و قابلمه های آهنی به صورت روزانه طبخ کنید، زیرا می توانید با افزایش آهن در غذا، مشکل کمبود آهن خود را برطرف کنید.

7. درمان کم خونی با ریشه داک زرد:

1/2 تا 1 قاشق چای خوری از ریشه داک زرد را سه بار در روز بخورید که می تواند به شما کمک کند تا مشکل کم خونی خود را درمان کنید.

8. درمان کم خونی با ریشه قاصدک و باباآدم:

مخلوط هر دو این گیاهان یک پادزهر عالی برای درمان کم خونی است. این گیاهان توانایی بدن را برای جذب آهن از غذای مصرفی افزایش می دهند

9. کمک ماساژ به درمان کم خونی:

تمام بدن را با روغن هایی، مانند خردل، زیتون یا نارگیل، ماساژ دهید تا به افزایش گردش خون بدن کمک باشد.

10. حمام سرد موثر در درمان کم خونی:

حمام آب سرد دو بار در روز به عنوان یک درمان موثر برای درمان کم خونی است.

11. انجیر موثر در درمان کم خونی:

انجیرها منبع خوبی از آهن هستند ؛ خوردن 3-4 عدد انجیر روزانه می تواند بدن شما را با آهن غنی کند. انجیر ها را می توان پس از یک شب خیساندن، در صبح مصرف نمود.

12. آب گوجه فرنگی برای کاهش کم خونی: 

آب گوجه فرنگی مخلوط با آب سیب را روزانه برای کاهش کم خونی بنوشید.

13. موز برای غلبه بر کم خونی:

مصرف موز رسیده با دو قاشق غذاخوری عسل، هر روز مفید است و این یک درمان طبیعی برای غلبه بر کم خونی است.

14. حمام آفتاب برای درمان کم خونی:

آفتاب گرفتن برای افرادی که تعداد گلبولهای قرمز کمی دارند مفید است.

15. بادام موثر در درمان کم خونی:

6-7 عدد بادام را در آب برای یک شب خیس کنید و صبح روز بعد پوست کنید و بخورید.

16. آملا (انگور فرنگی هندی) برای بهبود کم خونی:

60 میلی لیتر آب تازه آملا را با 25 میلی لیتر عسل مخلوط کنید و هر روز صبح آن را برای بهبود کم خونی خود مصرف کنید.

17. شیر برای درمان کم خونی:

حدود 5-7 توپ فلفل سیاه را در 200 میلی لیتر شیر اضافه کنید و آن را به خوبی در یک ظرف آهنی بجوشانید ، این شیر برای کمبود آهن و هموگلوبین بدن مفید است.

18. اسفناج برای درمان کم خونی:

اسفناج، به عنوان یک سبزی، یک درمان عالی برای غلبه بر کم خونی است ، خیلی بهتر کار خواهد کرد اگر با عسل مخلوطش کنیم.

سوپ اسفناج را دو بار در روز بخورید. برای تهیه سوپ، به 1 فنجان اسفناج پوره ای کمی آب اضافه کنید. 1 قاشق چایخوری روغن زیتون را در ماهیتابه بریزید، سپس چند حبه سیر خرد شده و پیاز را بریزید تا قهواه ای شوند.

حالا اسفناج خرد شده و کمی نمک را اضافه کنید و برای مدت 5 تا 10 دقیقه حرارت کم بدهید.

دو قاشق چای خوری عسل را در یک لیوان آب تازه اسفناج مخلوط کنید و یکبار در روز بخورید.

این روش را حداقل یک ماه ادامه دهید.

19. آلو و کشمش برای درمان کم خونی:

آلو و کشمش نیز منابع خوبی از آهن است و بهبود دهنده گلبول های قرمز در بدن هستند. این ها باید به مدت یک شب خیس شوند و صبح با شیر مصرف شوند.

20. انار برای درمان کم خونی:

یک فنجان آب انار، یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین و دو قاشق چای خوری عسل را مخلوط کنید. این مخلوط را روزانه با صبحانه خود بنوشید.

یک روش دیگر، دو قاشق چایخوری پودر دانه انار خشک را با یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید و یک تا دو بار در روز بشویید.

شما همچنین می توانید انار متوسطی ​​را هر روز صبح با معده خالی بخورید.

21. پروتئین حیوانی موثر در درمان کم خونی:

پروتئین حیوانی و گوشت آلی مانند کلیه و کبد که غنی از ویتامین B12 و آهن هستند که در تولید هموگلوبین موثر هستند.

22. دانه کنجد برای درمان کم خونی:

دو قاشق غذاخوری دانه کنجد سیاه را در آب دو تا سه ساعت خیس کنید.

فشار دهید تا صاف شود و خمیری از دانه های خیس شده تهیه کنید.

یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

این مخلوط را دو بار در روز استفاده کنید.

یک قاشق چایخوری از دانه های کنجد سیاه را در آب گرم برای دو ساعت خیس کنید. مخلوط را به یک خمیر تبدیل کنید. مخلوط را در یک فنجان شیر گرم مخلوط کنید، عسل یا شکر زرد را اضافه کنید و آن را یک بار در روز بخورید.

23. خرما موثر در درمان کم خونی:

دو عدد خرما را در یک فنجان شیر برای یک شب خیس کنید. صبح روز بعد، خرماها را با معده خالی و با شیرش بخورید.

برای روش جایگزین، شما می توانید برخی از خرماهای خشک را با معده خالی در صبح بخورید، و پس از آن یک فنجان شیر گرم بنوشید.

24. درمان کم خونی با توت کورانت سیاه خشک شده:

10 تا 12 توت کورانت سیاه خشک شده را در آب برای یک شب خیس کنید.

صبح روز بعد آنها را از آب خارج کرده و دانه ها را بردارید.

آنها را هر روز در صبحانه بخورید.

به مدت چند هفته این درمان را انجام دهید.

25. زغال اخته برای درمان کم خونی:

یک فنجان برنج را با دو قاشق چای خوری بذر زغال اخته بپزید. کمی نمک اضافه کنید و آن را یک بار در روز برای حداقل دو تا سه هفته بخورید.

شما همچنین می توانید برگ های زغال اخته را در آشپزی خود بخصوص در سوپ یا سالاد استفاده کنید.

این درمان های خانگی برای بازگرداندن تعداد گلبول های قرمز سالم در افرادی که کم خونی دارند عالی هستند. پیگیری رژیم غذایی متعادل برای جلوگیری از عود این بیماری ضروری است.

درمان های خانگی برای کم خونی - روش های یوگا"

علاوه بر رژیم غذایی و علم کار، یوگا برای کم خونی، یک راه درمان است که بسیاری از افراد آن را انتخاب می کنند. تمرینات یوگا برای بهبود گردش خون به بدن و جلوگیری از کم خونی، مفید هستند. در این بخش از سلامت نمناک بعد از معرفی روش های طبیعی و نسخه های طب سنتی حرکات یوگا برای کم خونی، به ویژه افرادی که دارای ایسکمی هستند، معرفی شده است.

ژست مار برای درمان کم خونی:

ژست مار یکی از موثرترین حرکتهای یوگا برای کم خونی است این عمل برای کشیدن قفسه سینه، شانه ها و شکم، بافت های باسن و تحریک اندام های شکمی کار می کند. به ویژه به کاهش استرس، کاهش سیاتیک و کم خونی به مغز کمک می کند.

ژست شتر از درمان های خانگی برای کم خونی:

هنگامی که بحث درمان های خانگی برای کم خونی پیش می آید، این ژست یوگا برای کاهش کم خونی مناسب است. نه تنها به گردش رگ های خونی به مغز کمک می کنند، بلکه به سیستم گوارش و تولید مثل، ستون فقرات، عضلات پشت، شانه ها و بازوها کمک می کند و انعطاف پذیری ستون فقرات را افزایش می دهد.

درمان های خانگی برای کم خونی - ژست ماهی:

وقتی بحث یوگا برای کم خونی پیش می آید، شما نمی توانید ژست ماهی را از دست بدهید. این عمل برای کشش پوست، کاهش چربی اضافی، بخصوص برای گردش آسان عروق خونی مفید است.

ژست شخم زدن برای سم زدایی بدن:

این حالت برای تقویت غده تیروئید، سم زدایی بدن، ایجاد پوست سالم و افزایش فعالیت اندام های گوارشی موثر است.

ژست رها کننده باد مناسب برای درمان کم خونی:

اثر های خوبی بر فعالیت های اندام های داخلی، تحریک عصب، افزایش جریان خون به پوست، ماساژ پوست و سایر اندام ها می گذارد و به همین ترتیب، ژست خوبی برای کم خونی است.

ژست مثلثی از درمان های خانگی کم خونی:

ژست های مثلثی تاثیر خوبی بر عضلات دارند، به بهبود اندام های شکمی کمک می کنند، قدرت استحکام ستون فقرات را افزایش می دهد، به ویژه برای استحکام روح مفید است. همچنین یک تمرین خوب برای بیماران مبتلا به ایسکمیک و یکی از درمان های خانگی ساده برای کم خونی است.

راهنمایی هایی برای پیشگیری و جلوگیری از ابتلا به کم خونی :

خوردن غذاهای غنی از آهن مانند میوه های خشک، صدف ها، برنج قهوه ای، برگهای سبز، پاستا و نان ساخته شده از آرد کامل و غیره.

مصرف ویتامین B12 از منابعی مانند گوشت و فراورده های لبنی.

ویتامین C باید روزانه مصرف شود زیرا به جذب آهن کمک می کند.

مقدار مناسبی از اسید فولیک را مصرف کنید.

مواد غذایی خود را با خوراکی های خاصی مخلوط کنید، مانند میوه های تازه با کشمش، اسپاگتی با گوشت و سس گوجه فرنگی، و غیره.

فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.

از قهوه و چای به دلیل کاهش جذب آهن دوری کنید و چای، قهوه یا کاکائو را با وعده های غذایی خود نخورید

گرفتن حمام سرد دو بار در روز برای بهبود گردش خون

غذای خود را در قابلمه های آهنی بپزید، برای افزایش میزان آهن

بدن خود را در مقابل نور خورشید صبح زود به مدت 10 دقیقه در روز قرار دهید

عدس و دانه های کل دانه را در رژیم غذایی خود قرار دهید

میوه های تازه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود اضافه کنید

چند بار در هفته از یک حمام آب گرم مخلوط شده با نمک اپسوم لذت ببرید

ورزش منظم و انجام تمرینات قدرتی برای افزایش توده عضلانی و مبارزه با خستگی مهم است.

 

 

 

 

 

کدام غذاها حاوی آهن هستند؟

احتمالا اولین چیزی که به عنوان منبع غنی از آهن به گوشتان خورده، گوشت قرمز است. البته که گوشت قرمز منبع خیلی خوبی از آهن است اما بد نیست بدانید غذاها و خوراکی‌های بسیار بیشتری نیز وجود دارند که به صورت طبیعی حاوی آهن هستند.

به طور کل آهن در غذاها به دو شکل یافت می‌شود:

• آهن هِم
• آهن غیر هِم

منابع آهن هِم

آهن هم بیشتر در غذاهای جانوری که حاوی هموگلوبین هستند یافت می‌شود. از جمله این موارد می‌توانیم به گوشت قرمز، گوشت ماهی و گوشت مرغ اشاره کنیم. بهترین نوع آهن که می‌توان از خوراکی‌ها دریافت کرد نیز همین آهن هم است؛ زیرا بیشتر از ۴۰ درصد آن براحتی توسط بدن جذب می‌شود.

بهترین منابع غذایی حاوی آهن هم عبارتند از:

• گوشت گاو
• مرغ و جوجه
• گوشت گوساله
• ماهیانی همچون هالیبوت، ماهی روغن، ماهی پرچ، ماهی آزاد یا تن
• ماهیان صدفی همچون صدف، خرچنگ، صدف دوطرفه

گوش‌های قرمز یا اندامی همچون کبد نیز منابع خوبی از آهن هم هستند.

منابع آهن غیرهم

آهن غیرهم معمولا در منابع گیاهی یافت می‌شود. غلات، گیاهان و غذاهای غنی سازی شده از جمله مواردی هستند که آهن غیرهم را می‌توان در آن‌ها پیدا کرد. این نوع آهن، به صورت غذاهای جانبی و غنی شده در دسترس هستند. همچنین طیف وسیعی از مکمل‌ها نیز شامل آهن غیرهم می‌شوند.

تخمین زده می‌شود که ۸۵ الی ۹۰ درصد کل آهن دریافتی بدن، از طریق منابع آهن غیرهم تأمین می‌شوند. ده تا پانزده درصد آهن مورد نیاز بدن افراد نیز از منابع هم تأمین می‌شود. در نهایت این نکته را هم باید ذکر کنیم که از نظر دسترسی پذیری زیستی، جذب آهن غیرهم، به مراتب ضعیف‌تر از آهن هم است.

منابع غنی از آهن غیرهم عبارتند از :

• غلات غنی سازی شده، برنج، گندم و جو
• سبزیجات با برگ‌های سبز و تیره مثل اسفناج و کلم پیچ
• میوه جات خشک شده همچون کشمش و زردآلو
• حبوباتی مثل عدس و سویا

به صورت خلاصه آهن هم با غذاهای جانوری و آهن غیرهم از طریق منابع گیاهی تأمین می‌شوند. آهن هم نیز بهتر از آهن غیرهم توسط بدن جذب می‌شود.

رابطه کمبود آهن و کم خونی چیست؟

یک بیماری که در یک میلیارد نفر از افراد کره زمین پیدا می‌شود، بیماری کم خونی است. اصلی‌ترین دلیل ایجاد کم خونی نیز فقر آهن یا کمبود آهن است.

فردی که دچار فقر آهن باشد، علائم مختلفی را از خود بروز می‌دهد. نشانه‌هایی مثل خستگی، سرگیجه، سردرد، حساسیت به سرما، تنگی نفس در حین انجام کارهای ساده، همگی جزو علائم فقر آهن به حساب می‌آیند. در کنار این موارد بالینی، کمبود آهن می‌تواند دامنه تمرکز و توجه و توانایی ذهنی را هم کاهش دهد. این موضوع تا جایی پیش می‌رود که بسیاری فقر آهن در دوران کودکی را به کمتر بودن هوش ذهنی (IQ) مرتبط می‌دانند.

کودکان، نوجوانان، زنان در سن تولید مثل و در حین بارداری، از جمله افرادی هستند که در بالاترین سطح از خطر فقر آهن قرار دارند. علت هم این است که بدن آن‌ها به سطح بالایی از آهن نیاز دارد اما این دسته افراد، معمولا آهن کمتری از نیاز خود دریافت می‌کنند.

دیگر افرادی که بعضا در معرض فقر آهن قرار دارند، افراد گیاه‌خوار هستند. دلیلی که گفتیم بعضا، این است که در برخی مطالعات مشخص شده افراد گیاهخوار، حداقل به اندازه افراد گوشتخوار، آهن در رژیم غذایی‌شان یافت می‌شود. اما خب نکته قابل توجه این است که آهنی که افراد گیاهخوار دریافت می‌کنند، از نوع غیرهم است که درصد جذب پایین‌تری دارد.

به همین دلیل افراد گیاهخوار باید حتی آهن بیشتری هم از غذاهای گیاهی خود دریافت کنند تا میزان مناسب آهن به بدن‌شان جذب شود. به طور متوسط توصیه شده تا گیاهخواران، میزان آهن دریافتی خود را ۱.۸ برابر عدد اعلام شده برای گوشتخواران در نظر بگیرند تا جذب ضعیف‌تر آهن غیرهم را جبران کنند.

با چه غذاهایی کم خونی ناشی از فقر آهن را جبران کنیم؟

خوردن غذاهایی که از ویتامین C و ویتامین A و بتاکاروتن غنی هستند، کمک شایانی به جذب بهتر آهن به بدن می‌کنند و افراد مبتلا به کم خونی باید این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانند. همچنین در کنار این موارد، مصرف گوشت قرمز و گوشت سفید مثل گوشت مرغ و ماهی هم می‌تواند علاوه بر جذب آهن از خود این گوشت‌ها، به افزایش جذب آهن غیرهم از دیگر منابع غذایی هم کمک کند.

غذاهای غنی از ویتامین C

اثبات شده است که ویتامین C در افزایش جذب آهن موثر است. ویتامین C همچنین در جذب بهتر آهن غیرهم هم کاربردی است. از جمله خوراکی‌های مملو از ویتامین C عبارتند مرکبات، سبزیجات با برگ‌های سبز پررنگ، فلفل دلمه، خربزه و توت فرنگی که باید در رژیم غذایی روزانه افراد جای بگیرند.

در یک پژوهش مشخصات اثبات شد که مصرف صد میلی‌گرم ویتامین C همراه با غذا، جذب آهن را می‌تواند تا ۶۷ درصد افزایش دهد. برای همین منظور توصیه شده در کنار مصرف غذاهایی که آهن زیادی دارند، آب مرکبات یا دیگر غذاهای مملو از ویتامین C هم میل کنید تا بتوانید جذب آهن را افزایش دهید.

در رژیم‌های گیاهخواری نیز افراد می‌توانند با اضافه کردن سبزیجات حاوی ویتامین C به وعده‌های غذایی خود، در جذب آهن بهینه شوند.

غذاهای حاوی ویتامین A و بتاکاروتن

دیگر ویتامینی که در جذب آهن تاثیرگذار است، ویتامین A است. این ویتامین را معمولا به واسطه تقویت بینایی شناخته‌ایم اما بد نیست بدانید که ویتامین A در کنار کمک به جذب آهن، به رشد استخوان و سلامت سیستم ایمنی بدن هم کمک می‌کند.

در کنار ویتامین A، مواد غذایی که بتاکاروتن دارند نیز به جذب آهن کمک می‌کنند. برای آشنایی با بتاکاروتن باید بگوییم این ماده یک رنگدانه قرمز یا نارنجی رنگ است که در گیاهان و سبزیجات پیدا می‌شود. این ماده در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود و به همین جهت اهمیت شایانی دارد.

منابع غذایی غنی از بتاکاروتن و ویتامین A مواردی مثل هویج، سیب‌زمینی شیرین، اسفناج، کلم پیچ، کدو، فلفل قرمز، طالبی، زردآلو، پرتقال و هلو را شامل می‌شوند.

برای اینکه اهمیت اضافه کردن غذاهای حاوی ویتامین A و بتاکاروتن به رژیم غذایی را بهتر متوجه شوید، بگذارید از نتایج یک مطالعه بگوییم. در این مطالعه به صد نفر غذاهایی از جنس غلات آماده داده شده و در نتایج مشخص شده که وجود ویتامین A، میزان جذب آهن را برای برنج تا ۲۰۰ درصد، برای گندم تا ۸۰ درصد و برای ذرت تا ۱۴۰ درصد افزایش می‌دهد.

همچنین در همین مطالعه مشخص شده که اضافه کردن بتاکاروتن به غذاها، جذب آهن از برنج را به بیش از ۳۰۰ درصد و جذب آهن از گندم و ذرت را تا ۱۸۰ درصد افزایش می‌دهد.

مصرف گوشت قرمز، گوشت مرغ و گوشت ماهی

گوشت، مرغ و ماهی علاوه بر اینکه خودشان منبع خیلی خوبی برای جذب آهن هستند، به جذب آهن‌های غیرهم هم کمک می‌کنند. در چندین و چند مطالعه در همین زمینه مشخص شده که افزودن گوشت گاو، مرغ و ماهی به غذاهای غلات‌دار، جذب آهن غیرهم را بین دو تا سه برابر افزایش داده است. به طور دقیق‌تر، اضافه کردن ۷۵ گرم گوشت قرمز به یک وعده غذایی، می‌تواند جذب آهن غیرهم را به اندازه ۲.۵ برابر در مقایسه با غذاهای بدون گوشت افزایش دهد. به بیان دیگر، هر یک گرم گوشتی که به وعده‌های غذایی اضافه می‌شود، تاثیری به اندازه یک میلی‌گرم ویتامین C روی بهینه‌سازی جذب آهن غیرهم دارد و بهتر است مبتلایان به کم خونی در رژیم غذایی خود گوشت قرمز و گوشت سفید بیشتری داشته باشند.

چه مواد غذایی جذب آهن را کاهش می‌دهند؟

در کنار مواردی که گفتیم به جذب آهن کمک می‌کنند، مواد غذایی دیگری هم هستند که جذب آهن را کاهش می‌دهند! در ادامه مهم‌ترین مواد غذایی که در کاهش جذب آهن تاثیرگذار هستند را مرور می‌کنیم.

غذاهای حاوی فتیات

فیتات یا فیتیک اسید در غذاهایی مثل غلات کامل، حبوبات، سویا، مغزهای خوراکی و سبزیجات دانه‌ای خوراکی یافت می‌شود. میزان تاثیر فیتات در کاهش جذب آهن به قدری زیاد است که حتی مصرف درصد کمی از فیتات، می‌تواند تاثیر قابل ملاحظه‌ای در کاهش جذب آهن داشته باشد.

در یک مطالعه مشخص شده که افزودن ۲ میلی‌گرم فیتات به غذاها، پس از اضافه شدن به لایه‌های گندم، جذب آهن را تا ۱۸ درصد کاهش می‌دهد. هنگامی که ۲۵۰ میلی‌گرم فیتات مصرف بشود نیز جذب آهن تا ۸۵ درصد کاهش پیدا می‌کند.

البته جای نگرانی نیست زیرا می‌توان اثر منفی فیتات را با مصرف غذاهای افزایش‌دهنده جذب آهن غیرهم مثل ویتامین C یا گوشت، خنثی کرد.

غذاهای غنی از کلسیم

اهمیت کلسیم در رژیم غذایی برای سالم نگه‌داشتن سلامت استخوان‌ها بر کسی پوشیده نیست. اما خب باید بدانید که این ماده معدنی مهم، می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد.

البته این مورد هنوز جای بحث بسیاری دارد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که ۱۶۵ میلی‌گرم کلسیم دریافتی از شیر، پنیر یا مکمل‌ها، جذب آهن را به میزان ۵۰ ال ۶۰ درصد کاهش می‌دهند. این موضوع وقتی خطرناک‌تر جلوه می‌کند که متوجه می‌شویم همیشه به زنان، کودکان و نوجوانان توصیه می‌شود کلسیم بیشتری مصرف کنند و در طرف دیگر، همین گروه از افراد معمولا در خطر فقر آهن هستند.

اما خب برخی مطالعات دیگر نتایج متفاوتی داشته‌اند و مثلا مشخص شده در درازمدت، کلسیم تاثیر چندانی روی جذب آهن ندارد. در نهایت چیزی که فعلا می‌دانیم این است که برای حداکثرسازی جذب آهن، غذاهای غنی از کلسیم را نباید همراه با غذاهای مهم حاوی آهن مصرف کرد.

در زمینه مکمل‌ها نیز می‌توان در صورتی که شرایط مهیا بود، مکمل‌های آهن و کلسیم را در ساعات مختلفی از روز مصرف کرد تا روی یکدیگر تاثیر نگذارند.

غذاهای حاوی پلی‌فنول‌ها

پلی فنول ها در حجم‌های مختلف، در غذاها و نوشیدنی‌های گیاهی یافت می‌شوند. از جمله این غذاها می‌توان به سبزیجات، میوه جات، برخی غلات و سبزیجات دانه دار خوراکی، چای و قهوه اشاره کرد. احتمالا این جمله که «نباید چایی را بلافاصله بعد یا قبل غذا خورد چون باعث کاهش جذب مواد مهم غذا می‌شوند» را شنیده‌اید. اما خب چای با زندگی ما ایرانیان گره خورده و این اواخر قهوه هم به محبوبیت زیادی بین خانواده‌ها دست پیدا کرده است. نکته مهم این است چای و قهوه حاوی درصد بالایی پلی فنول هستند و برای همین نباید در کنار وعده‌های غذایی اصلی مصرف شوند زیرا می‌توانند جذب آهن را کاهش دهند.

این موارد غذایی معمولا مانع از جذب آهن غیرهم می‌شوند. در یک مطالعه مروری، اثبات شده که مصرف یک فنجان چای سیاه، جذب آهن را ۶۰ تا ۷۰ درصد کاهش می‌دهد. این نتیجه گیری مستقل از شدت چای مصرفی (کم، متوسط، زیاد) است.

البته در مواردی که مصرف کنندگان بین وعده‌های غذایی چای می‌نوشند، کاهش جذب فقط در محدوده ۲۰ درصد قرار می‌گیرد.

برای مقابله با آثار منفی پلی‌فنول‌ها، حتما بین مصرف غذاهای غنی از آهن و مصرف چای یا قهوه، چند ساعت فاصله زمانی ایجاد کنید.

دریافت آهن اضافی چه خطراتی دارد؟

اثر سمی آهن ناشی از منابع غذایی، به ندرت مشاهده شده است. پس از مصرف غذاهای آهن دار، بدن از سیستم متعادل کننده‌ خود استفاده می‌کند تا صرفا مقدار آهن مورد نیاز را دریافت کند. البته یکی از گزارشات نشان می‌دهند که اوردوزهای مرگبار، صرفا به ازای مصرف بیش از حد مکمل‌های آهن نیز امکان پذیر هستند.در برخی افراد مبتلا به بیماری هموکروماتوز، میزان آهن خون از حد مجاز فراتر می‌رود. این مشکل معمولا توسط ژنی پدید می‌آید که میزان جذب را افزایش می‌دهد.

سایر علل اورلود آهن، عبارتند از انتقال مکرر خون، دوزهای بالا در رژیم غذایی، و اختلالات نادر متابولیکی. علاوه بر این‌ها، مصرف بیش از حد آهن در بلندمدت، منجر به انباشت مقادیر چشمگیر در کبد و سایر بافت‌ها می‌شود که خوب نیست. ضمنا در این شرایط، احتمال وقوع دیابت، بیماری‌های قلبی و آسیب کبدی نیز افزایش می‌یابد.

نکته مهم این است که شما نباید تحت هیچ شرایطی مکمل آهن مصرف کنید؛ مگر مواقعی که پزشک شما مصرف آن را برای شما تجویز کرده باشد. بنابراین اگر به بیماری کم خونی مبتلا هستید، حتما بهتر است قبل از مصرف سرخود مکمل آهن، با پزشک خود مشورت کنید.

چند نکته برای جذب آهن کافی برای مبتلایان به کم خونی

نکات زیر به صورت خلاصه به مبتلایان به کم خونی کمک می‌کنند تا حداکثر آهن قابل دریافت را از منابع غذایی خود دریافت کنند:

مصرف گوشت قرمز به میزان اندک: بهترین منبع از آهن هم است، و به راحتی جذب می‌شود. مصرف چند مرتبه‌ای این ماده در طول هفته، به جبران کمبود آهن کمک می‌کند و برای مبتلایان به کم خونی مناسب است.

مصرف مرغ و ماهی: این غذاها نیز منبع خوبی برای دستیابی به آهن هم هستند. طیف متنوعی از آن‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

غذاهای غنی از ویتامین C بخورید: با خوردن ویتامین C در وعده‌های غذایی، جذب آهن غیرهم را افزایش بدهید. برای مثال عصاره لیمو روی سبزیجات، مقدار آهن قابل جذب را افزایش می‌دهد.

از مصرف قهوه، چای یا شیر در نزدیک وعده‌های غذایی اصلی اجتناب ورزید: در هنگام خوردن غذاهای سرشار از آهن، از این مواد غذایی اجتناب ورزید. چای و قهوه را بین وعده‌های غذایی میل نمایید.

غذاهای غنی از آهن غیرهم مصرف کنید: اگر گوشت و ماهی زیادی مصرف نمی‌کنید، غذاهای گیاهی مملو از آهن را جایگزین آن‌ها کنید.

اقدامات ضروری برای درمان کم خونی چیست؟

اگر فکر می‌کنید کم خونی و فقر آهن دارید باید سریعا اقدام کنید زیرا خطرات هموگلوبین پایین بسیار جدی است و باید توصیه‌های زیر را در نظر بگیرید.

با دکتر خون و آنکولوژی صحبت کنید

اگر فکر می‌کنید نشانه‌ها یا علائم کمبود آهن را دارید باید برای مراجعه به پزشک اقدام کنید.  آزمایش خون ساده تأیید می‌کند که آیا شما کم خونی فقر آهن دارید یا خیر.

اگر پزشک تأیید کرد که فقر آهن دارید، احتمالاً با افزایش دریافت آهن از رژیم غذایی یا با مکمل‌های آهن، می‌توانید آن را به راحتی درمان کنید.

هدف اصلی درمان، بازگرداندن سطح هموگلوبین به حالت عادی و رفع کم خونی و پر کردن ذخایر آهن است.

در حد امکان اطمینان حاصل کنید که به مقدار کافی آهن از طریق رژیم غذایی دریافت می‌کنید. فقط در صورت توصیه پزشک، مکمل‌ها را مصرف کنید

مصطکی جادوی شفا بخش

 

 

مصطکی یا برادر کندر گیاهی پرفایده در طب سنتی میباشد که خواص فراوان آن به اثبات رسیده است. این گیاه مدیترانه ای درختچه هایی همیشه سبز با گل های سبز و قرمز دارد، میوه های کروی قرمز رنگ آن بعد رسیدن سیاه میشوند. از این گیاهی روغنی فوق العاده استخراج میشود که جای روغن زیتون نیز از آن بهره میبرند.

در ادامه برخی از خواص این روغن بی نظیرموجود در عطاری ها را بررسی میکنیم

 

•  آیا مصطکی برای پوست موثر است؟

روغن مصطکی فواید زیادی برای پوست دارد این روغن باعث آبرسانی پوست میشود و پوست را نرم و شفاف میکند همچنین از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت میکند.

• مصطکی تسکین دهنده ی طبیعی درد های چشمی

یکی از درمان های خانگی برای درد های چشم استفاده از روغن مصطکی میباشد این روغن با خاصیت ضدعفونی کنندگی بالا مانع از ایجاد عفونت در چشم میشود همچنین در درمان درد و عفونت و التهاب چشمی تاثیر گذا است.

• تاثیر روغن مصطکی بر کبد چیست ؟

کبد عضو حیاتی بدن ماست که وظایفی مثل تنظیم قند خون ،پروتئین سازی ،ذخیره ی مواد حیاتی و و سم زدایی دا بر عهده دارد اگر تغذیه ی شما متشکل از موادی با طبع سرد باشد در طولانی مدت کبد شما سرد میشود ، روغن مصطکی با دارا بودن طبع گرم و خشک سردی کبد را از بین میبرد و به معتدل شدن طبع بدن کمک میکند

• مصطکی دوستی برای معده

یکی از بهترین راه های درمانی برای ضعف معده استفاده از روغن مصطکی میباشد چند قطره از این روغن را روی معده ریخته و تا از بین رفتن روغن مالش دهید این کار ن تنها ضعف معده را درمان میکند بلکه به بهبود عملکرد سیستم گوارش و همچنین هضم کمک زیادی میکند.

• آیا روغن مصطکی سرطان را درمان میکند؟

مصطکی یک انتی اکسیدان قوی میباشد .انتی اکسیدان های موجود در روغن مصطکی با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه کرده و از ایجاد همچنین پیشرفت غده های سرطانی جلوگیری میکنند

• مصطکی ضد آفتابی طبیعی

روغن مصطکی یکی از بهترین روغن های طبیعی برای محافظت از پوست در برابر اشعه ی مضر خورشید میباشد. همچنین این روغن معجزه گر با از بین بردن سوختگی های سطحی پوست کمک زیادی ب سلامت ظاهری شما میکند

• آیا مصطکی میتواند سرفه را برطرف کند؟

روغن مصطکی یک خلط آور طبیعی بوده و به پاک کردن سموم از بدن کمک میکند این روغن با اثرات ضد میکروبی به پاکسازی بدن کمک میکند همچنین با گشاد کردن عروق باعث بهتر شدن اکسیژن رسانی به ریه ها میشود و در درمان گرفتگی نفس و سرفه بسیار موثر است.

 

• تاثیر مصطکی بر لثه و دندان

سست شدن و عدم استحکام لثه ها از موضوعاتی است که اگر به آن توجه نشود موجب بوجود آمدن آسیب های جدی میشود. برای جلوگیری از این آسیب ها باید روش های مراقبت از لثه و دندان را بدانیم.یکی از این راه های مراقبتی استفاده از روغن مصطکی میباشد که با یک بار استفاده از آن متوجه تاثیر بالای آن میشوید.

 

• آیا مصطکی به تقویت حافظه کمک میکند؟

بی شک مهمترین عضو بدن انسان مغز است که مسولیت کنترل و اراده ی رفتار را برعهده دارد. مغز روزانه 1/4 از کالری مصرفی بدن را دریافت میکند. مغز برای اداره ی بهتر فعالیت های انسان نیاز ب تقویت دارد یکی از مهم ترین راه های تقویت آن استفاده از ترکیب روغن مصطکی و کندر میباشد.

• درمان گرفتگی گوش با مصطکی

برای پاکسازی گوش میتوان از این روغن پرفایده استفاده کرد. روغن مصطکی جرم گوش را نرم میکند و باعث میشود راحت تر از گوش خارج شود. همچنین مصطکی سنگینی و کری که بر اثر غده در گوش بوجود آمده باشد را از بین میبرد.

 

• خواص ترکیب مصطکی با عسل چیست؟

در طب سنتی فواید زیادی برای ترکیب عسل و مصطکی بر شمرده اند . اصلی ترین این فایده ها افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها میباشد .
از دیگر فواید این ترکیب جلوگیری و درمان خون ریزی های شدید دوران قاعدگی میباشد. در مصر باستان از این ترکیب برای مومیایی کردن اجساد استفاده میشد جون مقاومت بالایی دارد.

• درمان زخم معده با روغن مصطکی

باکتری های اچ پیلوری از عوامل اصلی ایجاد زخم های گوارشی میباشد. این باکتری از عوامل اصلی ایجاد زخم معده میباشد. این باکتری با وجود آنکه در برابر انتی بیوتیک ها مقاومت است، اما خواص ضد باکتریال مصطکی آن را از بین میبرد .

• آیا استفاده از روغن مصطکی ضرر دارد؟

استفاده از این روغن برای مادران باردار و شیرده توصیه نمیشود همچنین استفاده از آن برای کودکان ممکن از است باعث ایجاد اسهال شود.استفاده از روغن مصطکی در برخی از بزرگسالان نیز ایجاد حساسیت میکند از این رو برای استفاده ی موضعی از این روغن توصیه میشود ابتدا روی قسمت کوچکی از پوست تست شود. در ضمن روغن مصطکی با برخی دارو های شیمیایی تداخل ایجاد میکند و استفاده از آن مستلزم اجازه ی پزشک میباشد

• قیمت روغن مصطکی

قیمت این روغن معجزه گرموجود در عطاری 24 تهران برای هر 30 میل لیتر بین 50.000 تا 65.000 در بازار میباشد.

 

در آخر امیدواریم این مقاله برای شما عزیزان مفید بوده باشد

موفق و پیروز باشید